2Sep
Seitseteist valib tooteid, mis meie arvates teile kõige rohkem meeldivad. Selle lehe linkidelt võime teenida vahendustasu.
Toit: Saate süüa kõike, mida soovite väikeste portsjonitena, kui sööte rohkem tervislikku toitu proportsionaalselt ebatervisliku toidu kogusega. Lihtsaim koht tervisliku toidu asendamiseks on suupisted. Küpsiste asemel haarake spetsiaalne K -riba; haki laastude asemel mõni täisteranisu röstsai, millel on täiesti looduslik maapähklivõi, või wasakrakker, millel on täiesti looduslik maapähklivõi (mitte rohkem kui 1 spl maapähklivõid). Kas otsite magusat ja soolast kombinatsiooni (nagu šokolaadiga kaetud kringlid)? Proovige keskelt lõigatud banaani, mille keskele on lisatud üks supilusikatäis looduslikku maapähklivõid ja seejärel mõlemad pooled kokku. Ebatervislikule toitumisele on alati alternatiive (ja need on maitsvad!).
Harjutus: Kui te ei soovi välja minna ja trenni teha, proovige neid näpunäiteid mõne lisakalori põletamiseks: kõndige trepist üles ja alla iga kord, kui peate treppe kasutama; jookske oma lemmik -telesaate reklaamide ajal paigal; tehke 20 krõbinat kohe pärast ärkamist ja vahetult enne magamaminekut; hüppa trossiga 20-50 korda päevas kohe pärast koolist tulekut... iga pisike loeb ja teeb sind seest õnnelikumaks ja vormikamaks!
Kui vajate rohkem näpunäiteid või abi, võtke minuga ühendust ja aitan. Kui teil on rohkem ettepanekuid mulle või teistele tüdrukutele, tahaksin neid ka kuulda!
