¡Allison habla sobre los pequeños cambios que la ayudaron a perder peso!

¡Cambiar mis hábitos no fue tan difícil como pensé que sería! Podría estar sano y aún así disfrutar. ¡Así es como lo hice funcionar!

Comida: Puede comer todo lo que quiera en porciones pequeñas, siempre que coma más alimentos saludables en proporción a la cantidad de alimentos no saludables que esté comiendo. El lugar más fácil para sustituir los alimentos saludables es en los bocadillos. En lugar de galletas, tome una barra Special K; en lugar de papas fritas, tome una tostada de trigo integral con mantequilla de maní completamente natural o una galleta de wasa con mantequilla de maní completamente natural (no más de 1 cucharada de mantequilla de maní). ¿Buscas una combinación dulce y salada (como pretzels cubiertos de chocolate)? Pruebe una raja de plátano por la mitad con una cucharada de mantequilla de maní totalmente natural untada en el medio y luego vuelva a juntar ambas mitades. Siempre hay alternativas a la alimentación poco saludable (¡y son sabrosas!).

Ejercicio: Si no quiere salir a hacer ejercicio, pruebe estos consejos para quemar algunas calorías adicionales: suba y baje las escaleras cinco veces cada vez que tenga que usarlas; trote en su lugar durante los comerciales de su programa de televisión favorito; haga 20 abdominales justo cuando se despierte y justo antes de irse a la cama; salta la cuerda de 20 a 50 veces todos los días, justo después de llegar a casa de la escuela... ¡cada poquito cuenta y te hará más feliz por dentro y más en forma!

Si necesita más consejos o ayuda, contácteme y puedo ayudar. Si tienes más sugerencias para mí o para otras chicas, ¡me gustaría escucharlas también!