Por eso te duelen los senos durante la menstruación

En general, las tetas son geniales. Son suaves, son una señal de que estás ~ creciendo ~ y siempre están cerca de tu corazón.

Pero a veces, cuando estás en tu período, las tetas pueden parecer... menos que genial. Más como rocas doloridas, hinchadas y doloridas. ¿Lo que da? ¿Y qué puedes hacer al respecto? Sara Twogood, M.D., obstetra-ginecólogo y profesor asistente de obstetricia / ginecología clínica en Keck Medicine de la USC, tiene las respuestas.

Los cambios hormonales naturales son la principal causa.

Sus hormonas suben y bajan constantemente dependiendo de dónde se encuentre en su ciclo menstrual. ¿Los dos principales responsables de las tetas adoloridas? Progesterona y estrógeno.

Verá, durante las dos semanas previas a su período, la progesterona y el estrógeno comienzan a subir. Ese pico estimula el tejido conectivo en los senos, lo que puede desencadenar sensibilidad e hinchazón. En la mayoría de los casos, las niñas sienten el dolor en ambos lados, a menudo en el área superior externa más cercana a las axilas, y

especialmente en la semana anterior a la menstruación. Una vez que llega su período, los niveles de progesterona y estrógeno disminuyen, lo que generalmente alivia la incomodidad durante los siguientes días.

Y para que lo sepas, algunas chicas son más sensibles a las fluctuaciones hormonales que otras. Eso probablemente explica por qué usted podría lidiar con los senos menstruales, pero tu mejor amigo no puede identificarse.

Las píldoras anticonceptivas también pueden provocar dolor.

Incluso si nunca ha experimentado dolor en los senos menstruales, eso podría cambiar si toma la píldora.

Cuando comienza a tomar BCP, su sistema necesita tiempo para adaptarse. La combinación de hormonas en píldora y la progesterona y el estrógeno naturales del cuerpo pueden ser suficientes para desencadenar el dolor premenstrual en los senos, incluso si normalmente no eres sensible a las fluctuaciones hormonales.

El problema generalmente se resuelve en unos pocos ciclos, una vez que su cuerpo se acostumbra a tomar la píldora. Sin embargo, si el dolor en las tetas continúa molestándole, pregúntele a su médico si tiene sentido cambiar a un BCP que esté hecho con un tipo diferente de progesterona o una dosis más baja de estrógeno.

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Hay muchas cosas que puede hacer para sentirse mejor.

Para muchas chicas, los senos menstruales son una parte molesta de la vida. Pero no tienes que aguantar el dolor.

Algunos formas respaldadas por la investigación para prevenir el dolor Incluya hacer ejercicio con regularidad, evitar los alimentos muy salados en las dos semanas anteriores a su período y limitar la cafeína en general. (Menos mal que los PSL vienen descafeinados).

Si tus tetas ya está dolorido, considere tomar una dosis de ibuprofeno (como Advil) o acetaminofén (Tylenol), dos medicamentos que reducen la inflamación.

La aplicación de almohadillas térmicas o bolsas de hielo en las áreas sensibles durante unos minutos varias veces al día también puede ayudar a controlar la hinchazón y el dolor. Experimente tanto con el calor como con el frío para ver cuál le brinda mayor alivio; ¡todos son diferentes!

Por último, tenga en cuenta la elección del sujetador. Si tiende a optar por bralettes elásticos o ningún sostén, intente usar un sostén de apoyo que le quede bien, incluso un sostén deportivo, en los días en que se siente dolorido. Esto controla las sacudidas y el movimiento (más sacudidas = más dolor).

Encontrar un sostén que le quede bien es fácil cuando evitar algunos errores comunes:

• Las correas se clavan en sus hombros o se caen.
• Tus senos se derraman por la parte superior, inferior o los lados de las copas.
• Las copas están arrugadas o holgadas.
• La banda sube por la espalda o se clava en su piel.
• El centro de tu sostén no queda al ras de tu piel.

Si no obtiene alivio, hable con su médico.

Algo más serio podría suceder si sus senos permanecen adoloridos mientras su período aparece y desaparece. En algunos casos, el dolor persistente en los senos puede ser un signo de fibroadenoma (masa de tejido), quiste, infección o embarazo. Cualquiera sea la causa, su médico puede ayudarlo a encontrar el mejor plan de acción para usted.

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