Cómo manejar el estrés

Estrés = mal humor. Simplemente no puedes ¡Ayúdalo! Pero el hecho de que estés de mal humor no significa que tengas que hacer sufrir también a todos los que te rodean. Aquí hay algunos consejos para mantenerse conectado a tierra cuando está estresado.

1. ¡Establecer prioridades! - Haga una lista de tareas para la semana y luego escríbala nuevamente en orden de importancia. De esta manera, ¡sabrá cuáles son los más importantes!

2. ¡DORMIR! - Sé que estar en la universidad significa que tu horario de sueño está lejos de ser el ideal. Pero dormir realmente ayuda a la mente a recargarse y reenfocarse. A veces, cuando está estresado, una noche completa de sueño puede ser todo lo que realmente se necesita para disminuir su estrés.

3. Comida - Aunque conozco un lote de nosotros estamos preocupados por el Freshman 15 (créeme, ya llegué a 4), todavía tienes que come. Tener una comida sana y equilibrada puede ayudar con el estrés físico del que quizás no sea consciente debido a su estrés mental.

4. ¡Ejercicio! - Está bien, entonces, puede estar pensando que, si no tiene tiempo para dormir y comer, hay definitivamente ¡No hay suficiente tiempo para hacer ejercicio! Pero hacer ejercicio no significa necesariamente ir al gimnasio. Esto puede significar simplemente dar un paseo por la naturaleza de media hora escuchando algunas de sus canciones favoritas.

5. ¡Sé sociable y divertido! - ¡El hecho de que estés atrapado escribiendo ese ensayo durante tres días o terminando un laboratorio de química, no significa que no puedas tener amigos y una vida social! Mis amigos y yo acordamos un horario para reunirnos en la biblioteca todos los días. Puede que no tengamos las mismas clases, pero es bueno saber que no soy el solamente persona estresada por el trabajo todo el tiempo!

6. "¡AYUDA!" - ¡No temas pedir ayuda! Para eso están tus profesores. Mi escuela tiene algo llamado Centro de Aprendizaje, donde hay estudiantes tutores, que ya han aprobado la clase, que ayudan a los estudiantes a comprender mejor la materia. ¡No tenga miedo de concertar una cita!

7. Tranquilo tiempo "yo" - Si bien ayudar a los demás es excelente y rodearse de amigos increíbles es aún mejor, a veces solo necesitas tiempo para ti mismo, tiempo para concentrarte en ti y en tus estudios. ¿Cómo puede ayudar a los demás si ni siquiera puede ayudarse a sí mismo?

8. Perspectiva - Date cuenta de que no puedes hacer ¡todo! Siempre trata de recordar la razón por qué fuiste a la universidad: académicos. Todo lo demás, es solo algo un poco más para mantenerte ocupado, y si ya estás ocupado, ¡es posible que desees recortarlo por un tiempo! No pierdas de vista el premio y luego ¡puedes salir y cambiar el mundo!

Espero que te ayude un poco, ¡sé que es lo que me motiva!

¡Recuerda soñar!

Diane