Cómo tener un cabello más grueso, según los expertos — Healthy Hair Care

Levante la mano si esto suena como usted: cuando cierra los ojos, tiene visiones de sedosos y gruesos mechones que fluyen y giran sobre su hombro en cámara lenta como si estuvieras en un comercial de cabello... y cuando abres los ojos, te encuentras buscando en Google "cómo obtener un cabello más grueso" para lograr tu cabello Sueños. 🙋‍♀️

Esos comerciales brillantes no son la realidad para la mayoría de las personas, incluso para algunos de los modelos que se muestran. Detrás de escena hay fanáticos gigantes, estilistas de celebridades y, en muchos casos, extensiones para ayudar a que el cabello luzca más lleno. Además, los tipos de cabello varían mucho, desde liso y fino hasta claro, ondulado, denso y rizado. No existe un tipo de cabello ideal porque todos tenemos una estructura única, y eso es algo para celebrar. Tu cabello fino es tan hermoso como el de tu amiga. cabello grueso y ondulado y viceversa.

Si bien es posible que no pueda duplicar permanentemente el grosor de su cabello durante la noche (a menos que use extensiones de cabello), existen formas de mejorar visualmente el grosor de su cabello, peinar sus mechones para maximizar el volumen y fomentar un crecimiento saludable a través del cuero cabelludo cuidado. Acudimos a dos dermatólogos certificados por la junta,

Dra. Dendy Engelman de Clínica Shafer Quinta Avenida y la Dra. Michelle Henry, fundadora de Cirugía de piel y estética de Manhattan, para desglosar formas científicamente probadas de mejorar la salud del cabello y acabar con algunos de los mitos más comunes sobre el grosor del cabello.

¿Qué hace que el cabello sea grueso o delgado?

Primero, dividamos el grosor del cabello en dos categorías: densidad del cabello, y grosor de la hebra.

La densidad del cabello se refiere al grosor total del cabello. Algunas personas tienen cabello grueso (más mechones de cabello por pulgada cuadrada) mientras que otras tienen cabello delgado (menos mechones de cabello por pulgada cuadrada). Sin embargo, el grosor de cada mechón de cabello individual afectará la apariencia de tu cabello. en general: según el Dr. Engelman, el grosor de una sola hebra de cabello puede variar de 0,04 mm a 0,15 mm.

"Es posible que pueda sentir las diferencias en el grosor de los mechones individuales de cabello con solo enrollar los mechones entre los dedos", explica el Dr. Engelman. "Aunque el grosor del mechón suele ser menos perceptible, contribuye a la apariencia general de una cabellera". Naturalmente, es posible que tenga menos mechones de cabello. por pulgada cuadrada, pero si cada mechón tiene un diámetro de 0,15 mm, su cabello podría verse tan grueso como el de su amigo que tiene más cabello pero cabello más delgado individualmente hebras

Entonces, ¿qué determina la densidad de tu cabello y el grosor de las hebras? Según el Dr. Henry, "la genética y la expresión génica desempeñan un papel determinante en la estructura del cabello y la densidad general". Además de lucir lo que te dio tu mamá (es decir, la genética que directamente afectado la textura y el grosor de los folículos pilosos en particular), el Dr. Engelman explica que otros factores como las hormonas, la edad, las enfermedades, la nutrición y el estrés también juegan un papel en el cabello espesor. Aunque lo más probable es que te parezcas a tus padres biológicos cuando se trata del grosor de tus mechones, hay excepciones basadas en factores externos como su entorno y su salud física que podrían afectar su cabello.

¿Es posible hacer que tu cabello sea más grueso?

Si y no. El Dr. Engelman nos dice: "Aunque no puede cambiar el tamaño de los folículos pilosos, puede hacer cosas para mantener la salud del cabello, agregar volumen y plenitud, y evitar que se cada vez más delgado". Por ejemplo, aunque la dieta por sí sola no transformará su cabello de la noche a la mañana, sigue siendo un factor clave en la salud del cabello, ya que los nutrientes de los alimentos afectan el crecimiento de su cabello. ciclo. El Dr. Engelman recomienda muchos "alimentos llenos de vitaminas, como vitamina B12, biotina y hierro, y ácidos grasos omega saludables". ¿No está seguro de dónde encontrar esos nutrientes clave? Cárgate de bayas, aguacates, pescado graso, huevos, nueces y verduras de hoja verde como la espinaca y la col rizada.

Otra forma de mantener la salud del cabello es limitar el uso de calor. El Dr. Engelman señala que las herramientas calientes como los secadores de pelo y las planchas hacen que se extraiga la humedad de la piel que se seca y puede crear caspa alrededor del cuero cabelludo donde se lleva a cabo el ciclo de crecimiento del cabello lugar. Deje el rizador esta semana y opte por secar su cabello al aire libre o pruebe un método de rizado sin calor como los rulos antiguos o una diadema suave y rizadora.

También es posible hacer que tu cabello tenga más volumen si has experimentado pérdida de cabello. El Dr. Henry menciona que la investigación actual respalda algunos factores que pueden influir y restaurar el grosor del cabello, uno de los más notables es la terapia capilar con luz roja para reducir el estrés oxidativo y aumentar el cuero cabelludo circulación.

"[La terapia con luz roja] inhibe y retrasa la transición del ciclo capilar desde la fase anágena, o fase de crecimiento del cabello, a las fases catágena y telógena, cuando se detiene el crecimiento del cabello", explica. Y si está buscando aumentar el flujo de sangre al cuero cabelludo, puede fomentar una circulación saludable con masajes manuales en el cuero cabelludo y dermarollers, que son herramientas que crean pequeños pinchazos indoloros en el cuero cabelludo para aumentar el flujo sanguíneo y estimular el colágeno producción.

También se están investigando los suplementos orales como tratamientos potenciales para el grosor del cabello, pero consulte con su médico antes de tomar un suplemento para el cabello, ya que muchos no están regulados por la FDA y pueden interactuar con otros medicamentos que usted llevar.

¿La salud del cuero cabelludo está relacionada con el grosor del cabello?

¡Sí! Resulta que la salud del cuero cabelludo está relacionada con el grosor del cabello de varias maneras. Según el Dr. Henry, "El cuero cabelludo alberga los folículos pilosos, promueve la renovación celular y garantiza un crecimiento normal, por lo que es importante mantener un microambiente saludable en el cuero cabelludo".

El Dr. Henry explica que la mala salud del cuero cabelludo a menudo se presenta en forma de parches secos, descamación, olor, un repentino aumento de la caspa o cortes en el cuero cabelludo, lo que podría provocar una inflamación que daña los bulbos y folículos pilosos. Por otro lado, un cuero cabelludo saludable que no tenga sequedad visible y niveles regulados de sebo (también conocido como aceites naturales) evitará el quiebre y promoverá el crecimiento, además de ayudar con el brillo del cabello.

Para proteger la piel de la parte superior de la cabeza, querrá usar champús sin sulfato ni alcohol, acondicionadores, protectores contra el calor y otros productos de peinado para evitar quitarle a la piel su apariencia natural. aceites De la misma forma que debes evitar el uso de productos secantes con alto contenido de alcohol en tu rostro, debe evitar aplicar esos ingredientes en su cuero cabelludo, que es, después de todo, una extensión de su rostro. En su lugar, busque acondicionadores sin enjuague o tratamientos para el cuero cabelludo que proporcionen humedad al cuero cabelludo, especialmente los que incluyen aceites hidratantes y ácido hialurónico.

¿Cuáles son algunos conceptos erróneos comunes acerca de lograr un cabello más grueso?

Odiamos decírtelo, pero tu corte mensual no ayudará a que tu cabello crezca más rápido. "Aunque cortar las puntas abiertas evitará que sigan dañando esos mechones de cabello, cortar quitarse el cabello no aumenta la velocidad a la que crece ni hace que el cabello sea más grueso", dice el Dr. Engelman. "Aunque recortar las puntas abiertas evitará que continúen dañando esos mechones de cabello, cortar el cabello no aumenta la velocidad a la que crece, ni hace que el cabello sea más grueso".

También es un error pensar que la biotina, un tipo de vitamina B, es el suplemento estándar de oro para el crecimiento del cabello. "Con ensayos clínicos e investigaciones limitados, todavía tenemos que observar cómo la biotina puede influir positivamente en el crecimiento del cabello en personas sin deficiencia de biotina", señala el Dr. Henry. Una deficiencia de biotina podría presentarse en forma de adelgazamiento del cabello corregible, pero no ha sido científicamente probado que la biotina es la solución definitiva y global para el cabello más grueso que algunas marcas promocionan ser

¿Cómo puedo detener la caída del cabello?

La pérdida de cabello es real para todas las edades y géneros, porque se ve afectada en gran medida por la genética: edad, Los factores hereditarios, la mala alimentación, el estrés, los niveles hormonales y los malos hábitos de cuidado del cabello pueden afectar la caída del cabello. también. "A medida que envejeces, el crecimiento del cabello se ralentiza y las hebras se vuelven menos pigmentadas", explica el Dr. Engelman. "Demasiado calor o peinados ajustados también pueden provocar la caída del cabello, así como deficiencias vitamínicas". Se ha demostrado que tomar suplementos de vitamina D ayuda con la caída del cabello porque ayuda al calcio absorción. También puede equilibrar una posible deficiencia de vitamina D que su médico podrá detectar con un análisis de sangre.

Si actualmente está experimentando pérdida de cabello, el Dr. Henry sugiere evaluar su estilo de vida actual y sus patrones de vida para ver si algún factor desencadenante del estrés podría haber causado un cambio en su cabello. "Si la pérdida de cabello continúa después de 2 o 3 meses, consulte con su médico y su médico de atención primaria para explorar posibles causas patológicas subyacentes", sugiere. Su pérdida de cabello puede ser una respuesta a una enfermedad de la que se recuperó o un evento físicamente traumático, como un accidente. Hable con su médico para conocer su experiencia sobre cuál podría ser la causa principal de la caída del cabello.

¿Cómo puedo proteger mi cabello y hacer que crezca más rápido?

Como señaló anteriormente el Dr. Engelman, no se puede cambiar físicamente el tamaño de los folículos pilosos, pero se puede mantener el cabello saludable tratándolo bien y comiendo de manera intencional. Puede asegurarse de consumir una dieta rica en nutrientes con proteínas y alimentos ricos en grasas saludables, como aguacate, semillas de chía, pescado graso y nueces, para ayudar con la salud del cabello. Y puede evitar que su cabello se vuelva más delgado debido a roturas o daños si lo trata con mucho TLC. "Usar mascarillas hidratantes para el cabello, evitar el exceso de calor y recortar las puntas del cabello con regularidad pueden ser factores útiles", dice el Dr. Henry.

También es importante prestar atención a los ingredientes que se encuentran en los productos para el cabello y estar atento a los ingredientes furtivos y dañinos como parabenos, sulfatos, formaldehído y fragancias sintéticas. El Dr. Engelman también recomienda reducir el uso de herramientas térmicas como secadores y alisadores para optimizar el crecimiento del cabello, además de mantenerse alejado de los sombreros y peinados apretados (sí, eso significa súper peinado hacia atrás) bollos). En su lugar, pruebe con un peinado más suelto como una trenza baja, un clip de garra updo, o una cola de caballo con un coletero de seda para mantener tus hebras delicadamente aseguradas.

¿Qué tipo de productos pueden espesar temporalmente el cabello y hacer que se vea más lleno?

Si bien no existen muchas soluciones respaldadas científicamente para espesar el cabello de forma permanente, existen productos voluminizadores que puedes incorporar a tu rutina de cuidado del cabello para recrear ese aspecto más completo en el día a día base. estilista residente en Nueva Jersey michelle gonzalez sugiere agregar un poco de shampoo en seco sobre el cabello limpio para darle una apariencia más espesa, al mismo tiempo que usa aceite para el cabello en las puntas para evitar que se sequen. También recomienda aerosoles de textura, como Spray de textura Beach Club de IGK, y levantadores de raíces, como Spray Volumen Líquido de UNITE, para conseguir un cabello voluminoso y con mucha textura.

¿Cuáles son los mejores cortes de cabello y trucos de peinado para que mi cabello se vea más grueso?

González explica que un bob de textura roma va a dar los resultados más gruesos, sin importar el tipo de cabello. "Las puntas se verán llenas y texturizar el corte le dará movimiento", explica. "Si tu cabello es grueso y largo, pero se ve sin vida, agrega piezas cortas que enmarquen la cara y capas largas para que se vea lo más lleno posible".

Raven Hurtado, estilista de Salón Maxine en Chicago, sugirió de manera similar un corte lob romo como una opción universalmente favorecedora. Si no eres fanático del globo, Hurtado recomienda un corte bob en forma de A que sea más corto en la parte de atrás y más largo en el frente. "Un duendecillo también es excelente para el cabello fino al mantener los lados cortos y la parte superior más larga. Puedes jugar con estilos y texturas en la parte superior", ofrece. Y si estás pensando en ponerte capas para que tu cabello luzca más grueso, Hurtado señala que las capas largas son el camino a seguir. "No quieres que las capas sean cortas, quieres que las capas queden asentadas para que le den suficiente cuerpo y volumen al cabello".

Si te gusta soplar tu cabello en casa, González recomienda levantar tu cabello desde la raíz con un cepillo mientras lo secas para maximizar la plenitud. Y si te estás rizando el cabello con un rizador o una varita, González dice que las direcciones alternas de tus rizos y pasar tus dedos a través de ellos, al final, dará la ilusión de cabello más grueso cabello. "Cuando rizas todo el cabello en una dirección, después de un tiempo se convierte en un rizo gigante, dejando el cabello con un aspecto más plano". Para el toque final, termine con un spray de textura. "Esto dará la apariencia de un cabello más grueso", dice González.

Es posible que no pueda multiplicar la cantidad de folículos pilosos en su cabeza, pero se sorprenderá al ver qué diferencia que una rutina saludable para el cuidado del cabello y algunos trucos de estilo pueden hacer cuando se trata de obtener el aspecto de cabello grueso cabello.