Analgésicos para el estrés que le ayudarán a combatir la ansiedad por el regreso a clases

El regreso a la escuela es un momento emocionante y abrumador sin importar el año, pero esta vez, las emociones se intensifican ya que no hemos regresado a la escuela IRL en tanto tiempo. Tómese un minuto, reconozca cualquier sentimiento que pueda tener y luego respire hondo, porque esos Los sentimientos son normales y definitivamente no eres la única persona que se siente ansiosa por la nueva escuela. año. Sin embargo, no se preocupe, porque estamos aquí para ayudar. Siga leyendo para conocer todos los consejos que necesita para ayudar a combatir la ansiedad por el regreso a la escuela y hacer que esta transición sea lo más fácil posible.

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1. Escribe cómo te sientes.

Sal de tu cabeza. Muchas veces, cuando simplemente repasa sus preocupaciones una y otra vez en su mente, se hacen más grandes y aterradoras con cada minuto. Entonces, tome un lápiz sobre el papel y anote todos sus miedos y ansiedades. De todos modos, no tiene que ser elocuente: la palabra básica vómito servirá. Una vez que todo esté escrito, podrás ver tus miedos de manera más concreta y, con suerte, eso te hará sentir más preparado para enfrentarlos de frente.

2. Preparar.

Nunca es demasiado temprano para empezar a prepararse para el primer día de clases. Elige un atuendo, haga las maletas y conduzca por la ruta que va a tomar. Haga todo lo posible para asegurarse de haber establecido una rutina y estar completamente preparado para su primer día. De esa manera, si tiene alguna ansiedad en torno a los aspectos más logísticos de su primer día (averiguar lo que está ir a almorzar, decidir cómo peinarse), puede manejarlos y luego concentrarse más en el panorama general cosas.

3. Habla con alguien.

No hay razón para pasar por esto solo. Lo más probable es que tus amigos se sientan igual. Habla con ellos, tus padres o un profesional sobre tus miedos. Al igual que escribir, hablar de las cosas te ayudará a ponerlas en perspectiva y te hará sentir más capaz de manejar tus ansiedades.

4. Comuníquese con sus maestros.

¿Estás nervioso por la clase presencial de nuevo? Si ya sabe quiénes serán sus maestros, aproveche la oportunidad para comunicarse con ellos y comience a crear una relación. De esa manera, cuando entre al aula el primer día, con suerte se sentirá más cómodo porque ya tienes una relación con tu maestro, incluso si solo consistió en un pocos correos electrónicos. Con suerte, eso te hará sentir más cómodo.

5. Recuerda las cosas buenas.

¡Has estado aquí antes! Has ido a la escuela un millón de veces. El hecho de que hayas tenido algunos meses de descanso no significa que no puedas conquistar la escuela como solías hacerlo. Recuerda las cosas buenas que te encantaron de la escuela y las cosas a las que volverás, como los equipos deportivos, las actividades después de la escuela y las charlas a la hora del almuerzo. Todos estarán allí cuando regrese.

6. Recuerde, no está solo.

Es fácil sentir que te enfrentas al mundo (o, en este caso, a la escuela) solo, pero no lo estás. Todos tus compañeros de clase están en la misma posición que tú. Tampoco han ido a la escuela durante un año y medio y, muy probablemente, tienen los mismos temores. Con suerte, eso te hará sentir un poco mejor y menos solo.