7Sep
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Cuando comienza a tratar de ponerse saludable y en forma, hacer ejercicio puede parecer realmente emocionante. Tu motivación para alcanzar tu objetivo final está por las nubes. Después de semanas de arduo trabajo, esa motivación podría comenzar a desaparecer lentamente. Ya no se siente como una nueva aventura y puede que empieces a poner más excusas para salir de tu entrenamiento. ¡Está bien! Nos pasa a todos. Estos son mis consejos para mantener la cabeza en el juego:
- Piense en lo lejos que ha llegado. ¡No olvide cuánto tiempo y esfuerzo ha invertido ya en lograr sus objetivos!
- Tomar un descanso. ¡Quizás lo que necesitas son solo unos días de descanso! Un poco de descanso es mejor que dejar de fumar y no hará retroceder sus esfuerzos.
- Prueba un ejercicio diferente. Si está aburrido de correr en la cinta, ¡intente correr afuera! Quizás podrías probar una nueva clase de gimnasia. Es posible que solo necesite un pequeño cambio para volver a moverse.
- Cambia el tiempo de tu entrenamiento. Si hace ejercicio por la tarde, intente hacer ejercicio por la mañana para sacarlo del camino temprano. Si hace ejercicio por la mañana, duerma un poco más y entrene más tarde.
- Ponga un dólar en un frasco cada vez que haga ejercicio y saque uno cada vez que se salte. Elija una recompensa, como un día de spa o un par de jeans nuevos, para que cuando registre suficientes entrenamientos pueda derrochar.
Cuando te falta motivación, puede ser difícil superar los pequeños baches del camino. ¡No te rindas! ¡Mantenga sus metas en mente y haga todo lo posible para alcanzarlas!
¿Cómo te mantienes motivado para hacer ejercicio?