5 συμπτώματα PMS που δεν πρέπει να αγνοήσετε

Σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολέγιο Μαιευτικής και Γυναικολογίας, έως και το 85 τοις εκατό των γυναικών ασχολείται με τουλάχιστον μία σύμπτωμα προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, γνωστός και ως γενική αίσθηση ζεστού σκουπιδιού που νιώθετε τις ημέρες πριν από την περίοδό σας φτάνει. Και δεδομένου ότι είναι τόσο συνηθισμένο, μπορεί να υποθέσετε ότι πρέπει απλώς να αντιμετωπίσετε τη σύνθετη πιατέλα κράμπες, φούσκωμα, πονοκεφάλους ή μεταβολές της διάθεσης. Αλλά η περίοδός σας θα παραμείνει για λίγο - όπως, δεκαετίες - οπότε μην παραιτηθείτε μόνο για να νιώθετε ζοφεροί κάθε μήνα. Δείτε πώς μπορείτε να πείτε εάν το PMS σας είναι εκτός ελέγχου και πώς να το ελέγξετε.

1. Οι κράμπες σας είναι σοβαρά οδυνηρές.

Οι κράμπες είναι ένα φυσιολογικό μέρος του κύκλου σας, αλλά δεν πρέπει να σας αφήσουν διπλασιασμένους σε αγωνία. Γρήγορη ανακεφαλαίωση της κατηγορίας υγείας: Ακριβώς πριν ξεκινήσει η περίοδός σας, το σώμα σας παράγει προσταγλανδίνες, οι οποίες βοηθούν τη μήτρα να συστέλλεται για να ρίξει την επένδυση της. "Οι προσταγλανδίνες είναι κακές", λέει η Judith Simms-Cendan, πιστοποιημένη από γυναικολόγος γυναικολόγος στο Arnold Νοσοκομείο Πάλμερ για παιδιά στο Ορλάντο και αναπληρωτής καθηγητής στο Πανεπιστήμιο του Κεντρικού Φλόριντα. «Είναι αυτοί που προκαλούν αυτό το καυτό, κοκκινιστό, κράμπες». Τα καλά νέα? Η ιβουπροφαίνη μπορεί να εμποδίσει το σώμα σας να τα παράγει, οπότε αν πάρετε μια δόση με την πρώτη υπόδειξη κράμπας, μπορεί να είστε σε θέση να τα αποκλείσετε. Εάν η ιβουπροφαίνη δεν βοηθά, ρωτήστε τον γυναικολόγο σας για από του στόματος αντισυλληπτικά - μπορεί να αραιώσει την επένδυση της μήτρας, η οποία μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των κράμπων. Κι αν

ότι δεν λειτουργεί, ο γιατρός σας μπορεί να θέλει να ελέγξει για ένα υποκείμενο πρόβλημα όπως η ενδομητρίωση ή το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, και τα δύο μπορεί να προκαλέσουν πυελικό άλγος.

2. Οι εναλλαγές της διάθεσής σας δημιουργούν προβλήματα.

Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε λίγο βρώμικοι αμέσως πριν ξεκινήσει η περίοδός σας, αλλά αν ταράζεστε Αγαμος-άξια επίπεδα δράματος κάθε μήνα, μπορεί να αντιμετωπίζετε προεμμηνορροϊκή δυσφορική διαταραχή (PMDD), σοβαρή μορφή PMS που μπορεί να προκαλέσει συναισθηματικά συμπτώματα όπως κατάθλιψη, άγχος, θυμό και δυσκολία συγκεντρωτικός. "Για τους ασθενείς με PMDD, επηρεάζει σημαντικά τη ζωή τους", λέει ο M. Susan Scanlon, MD, γυναικολόγος στο Midwest Center for Women’s Healthcare, και συγγραφέας του The Gyne's Guide for College Women. «Κλαίνε μερικές φορές που δεν έπρεπε. φωνάζουν στους συγκάτοικους τους ή στη μαμά τους ή στο αγόρι τους. Σκέφτονται από μέσα τους, «Δεν είμαι καν τρελός, γιατί φωνάζω σε αυτό το άτομο;» «Αν ακούγεται αυτό οικεία, μιλήστε με το γιατρό σας - υπάρχουν τρόποι διαχείρισης των συμπτωμάτων PMDD, ώστε να μην σας καταστρέψουν σχέσεις.

3. Παρουσιάζετε δολοφονικούς πονοκεφάλους.

 Σαν το PMS να μην ήταν αρκετά ενοχλητικό, οι ορμονικές αλλαγές μπορούν να προκαλέσουν ημικρανίες - σοβαροί, σπασμωδικοί πονοκέφαλοι που μπορεί να παραμείνουν για έως και τρεις ημέρες. "Είναι ένας πονοκέφαλος απόσυρσης οιστρογόνων και προγεστερόνης", λέει ο Δρ Simms-Cendan. Εάν έχετε πονοκεφάλους τακτικά, ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει φάρμακα ημικρανίας χωρίς ιατρική συνταγή ή να συνταγογραφήσει κάτι ισχυρότερο αν χρειαστεί. Ο έλεγχος των ορμονών σας μπορεί επίσης να βοηθήσει, οπότε τα αντισυλληπτικά χάπια - τα οποία ρυθμίζουν τις ορμόνες σας - μπορούν να κάνουν θαύματα για μερικές γυναίκες. Η γυναίκα σας μπορεί να συστήσει το καλύτερο χάπι για τη δουλειά, καθώς μπορεί να σας βοηθήσει να εξηγήσετε τα πιθανά οφέλη για την υγεία στους γονείς σας εάν είναι λίγο σκεπτικοί.

4. Δεν μπορείς να τινάξεις την κακή σου διάθεση.

Εάν οι κράμπες σας υποχωρήσουν, αλλά η ζοφερή διάθεσή σας παραμένει, μπορεί να είναι κάτι περισσότερο από απλό PMS. "Πολλοί άνθρωποι θα αποδώσουν την εφηβική διάθεση στο PMS, όταν στην πραγματικότητα αυτό που έχουν είναι κατάθλιψη ή άγχος", λέει ο Δρ Simms-Cendan. "Μερικές φορές είναι πιο κοινωνικά αποδεκτό να λέμε ότι είναι PMS, γιατί τότε είναι" μόνο ορμόνες "." Οι κυμαινόμενες ορμόνες μπορούν επιδεινώστε την υποκείμενη κατάθλιψη ή το άγχος, οπότε αν αισθάνεστε κάπως μπλα και τον υπόλοιπο μήνα, μιλήστε με τον εαυτό σας γιατρός. Η Αμερικανική ologicalυχολογική Ένωση υπολογίζει ότι 17 εκατομμύρια Αμερικανοί νοσηλεύονται για κατάθλιψη κάθε χρόνο, οπότε σίγουρα δεν είστε μόνοι - ζητήστε βοήθεια αν τη χρειάζεστε!

5. Σας λείπει το σχολείο.

Μπορεί να υποθέσετε ότι η δυστυχία που συνδέεται με τον καναπέ έρχεται απλώς με το μηνιαίο έδαφος, αλλά αν το ρεκόρ παρακολούθησης υποφέρει, μιλήστε με έναν γιατρό. "Εάν δεν μπορείτε να φτάσετε στην τάξη και να ολοκληρώσετε τις εργασίες σας εγκαίρως, τότε πιθανότατα θα πρέπει να λάβετε βοήθεια", λέει ο Δρ Scanlon. Τα συμπτώματα του PMS είναι ενοχλητικά, αλλά δεν πρέπει να είναι Έτσι κακό που κυριολεκτικά δεν μπορείτε καν να παρασυρθείτε στη στάση του λεωφορείου. Μην το «πιπιλίζετε» απλώς - υπάρχουν τρόποι για να καταπρανετε τα συμπτώματά σας, ώστε να μην φοβάστε πάντα εκείνη την ώρα του μήνα.

Ακολουθηστε @Δεκαεπτά στο Instagram.