Τα μυστικά προπόνησης του Leighton Meester

Αν δεν έχετε δει το τεύχος Φεβρουαρίου του Δεκαεπτά ακόμα, θα θέλεις να το πάρεις. Υπάρχει μια φοβερή προπόνηση 20 λεπτών από τον Justin Falahi, τον προσωπικό προπονητή που έκανε τον Leighton Meester να ψάχνει ΚΟΥΤΣΟΜΠΟΛΑ.

Ο Justin συνεργάζεται με τον Leighton όταν βρίσκεται στο Λος Άντζελες και έχει μερικές μικρές τακτικές που χρησιμοποιεί για να της κρατήσει κίνητρα:

• Δεν πηγαίνουν στο γυμναστήριο! Ο Justin και ο Leighton γυμνάζονται μαζί στο πάρκο, όπου χρησιμοποιούν την παιδική χαρά και τους πάγκους - και ό, τι άλλο μπορούν να βρουν - για να κάνουν κινήσεις δύναμης.
• Δεν μετράνε! Οι προπονήσεις τους συνήθως δεν περιλαμβάνουν κανένα σετ. Απλώς μετακινούνται από τη μία άσκηση, και από ένα μέρος του σώματος, στο επόμενο, προκειμένου να διατηρούν τα πράγματα σε κίνηση και να ανεβάζουν τους καρδιακούς της παλμούς!
• Ξέρουν πώς να χαλαρώνουν! Δεδομένου ότι η δουλειά της Leighton είναι τόσο κουραστική και δεν έχει πολύ χρόνο να χαλαρώσει κατά τη διάρκεια της ημέρας, ο Justin είπε ότι περάστε κάθε προπόνηση κάνοντας έναν «μίνι διαλογισμό» πέντε λεπτών. Τη βοηθάει να απαλλαγεί από το άγχος και να διατηρήσει αυτό το επίπεδο μετά την προπόνηση ψηλά όλη μέρα. (Ελέγξτε ξανά εδώ, γιατί θα μπορείτε να κατεβάσετε ένα MP3 του Justin που σας περνάει!)
  click fraud protection

Λοιπόν, τι πιστεύετε: Η προπόνηση του Justin και του Leighton φαίνεται ότι θα ταιριάζει στο στυλ σας; Είναι η προσέγγισή τους να ασκήσουν κάτι εσείς θα ήθελες να δοκιμάσεις;