Συμβουλές προπόνησης, jenna ushkowitz, fitness

Σήκωσε το χέρι σου αν είπες ότι το 2012 επρόκειτο να είναι ο χρόνο να είσαι σε φόρμα. (Είμαστε όλα βάζοντας τα χέρια μας στον αέρα εδώ Δεκαεπτά!) Λοιπόν, ευτυχώς, έχουμε το πρόγραμμα που θα σας βοηθήσει να τρώτε καλύτερα και να ασκείστε περισσότερο - σας δίνουμε όλες τις προπονήσεις που χρειάζεστε και εμπνευσμένα κόλπα που θα σας βοηθήσουν να τα διατηρήσετε. ο Ομάδα Δεκαεπτά πρόγραμμα-ένα πρόγραμμα 3 μηνών που θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε το καλύτερο σώμα ποτέ-ξεκινά αυτό το Σαββατοκύριακο, οπότε πάρτε το τεύχος Φεβρουαρίου (αυτό με τη Ντέμι στο εξώφυλλο) για να πάρετε την πρώτη σας προπόνηση από εκπαιδευτή Άνταμ Σπρέιν. Αυτός είναι Τζένα ΟυσκόβιτςΕίναι ο πρώτος εκπαιδευτής, οπότε θα κάνει το σχέδιο μαζί σας (και θα κάνει blog για αυτό) επίσης!

Θα θέλετε επίσης να προσθέσετε σελιδοδείκτη αυτή η σελίδα έτσι θα έχετε εύκολη πρόσβαση στα εργαλεία που μπορούν να σας βοηθήσουν σε καθημερινή βάση:

• Εβδομαδιαίες συμβουλές από τον Adam, ο οποίος θα σας βοηθήσει να προσαρμόσετε την προπόνησή σας στο επίπεδο φυσικής σας κατάστασης, να τελειοποιήσετε τη φόρμα σε κάθε κίνηση δύναμης και να την ανεβάσετε όταν χρειάζεστε επιπλέον ώθηση.
• Σήματα Facebook που σας επιτρέπουν να παρακολουθείτε - και να γιορτάζετε - κάθε προπόνηση που ολοκληρώνετε. (Pss Όταν κάνετε την υγεία σας ένα δημόσιο ταξίδι, είναι πιο πιθανό να πετύχετε!)
• Εντελώς πραγματικός, ταιριάζει στις συμβουλές της ζωής σας από την ομάδα [link href = '/health/fitness/tips/a11713/team-δεκαεπτά/' link_updater_label = 'interior_full'] Δεκαεπτά

Πλοίαρχοι (Χαράτης Jenna Ushkowitz και επίσης αληθινά κορίτσια φανατικά γυμναστικής!) μέσω των εβδομαδιαίων ιστολογίων τους. (Τι γίνεται αν έχετε μόνο 10 λεπτά για προπόνηση; Δεν είστε σίγουροι τι να φάτε για μεσημεριανό γεύμα; Αυτά τα κορίτσια είναι γεμάτος δημιουργικό, εφικτό. εύκολες ιδέες!)

Θα περάσουμε αυτήν την εβδομάδα για να πάρουμε PUMPED για να ξεκινήσουμε το πρόγραμμα προπόνησης την ερχόμενη Κυριακή! Έτσι, αν βρίσκεστε, ενημερώστε μας: Μοιραστείτε τον στόχο σας στα παρακάτω σχόλια. δημοσιεύστε το στη σελίδα σας στο Facebook και κάντε ετικέτα Δεκαεπτά; tweet το χρησιμοποιώντας το hashtag #Team17. και στείλτε μήνυμα σε όλους τους φίλους σας για να δείτε αν θα κάνουν το πρόγραμμα μαζί σας. Είμαστε όλοι μαζί σε αυτό!