Δεν σας αρέσει να τρώτε μπροστά σε φίλους;

«Οι φίλοι μου είναι όλοι αδύνατοι και δεν είχαν ποτέ πρόβλημα με το βάρος τους. Δυσκολεύομαι πραγματικά να φάω μπροστά τους στο μεσημεριανό γεύμα. Είναι φυσιολογικό αυτό; Πώς μπορώ να κάνω τον εαυτό μου να φάει μπροστά τους χωρίς να νιώθω ότι είμαι χοντρός; » - Άμπι, 15 ετών

Abby –- Σε νιώθω εντελώς, συνήθιζα να προσποιούμαι ότι δεν πεινούσα στο μεσημεριανό γιατί δεν φαινόταν ποτέ ότι οι φίλοι μου έτρωγαν τίποτα εκτός από κόκα διατροφής και μπαστούνια καρότου! Αλλά η πρότασή μου θα ήταν να επικεντρωθείτε στη δική σας πείνα και σώμα στο μεσημεριανό γεύμα και όχι στο δικό τους.

Η κρίση που νομίζετε ότι μπορεί να λάβετε από αυτούς (κάποιος που δεν είχε προβλήματα με το βάρος του) πιθανότατα δεν είναι τόσο κακός όσο η κρίση που ακούτε στο κεφάλι σας. Δεν είναι ωραίο να μην τρως μεσημεριανό. Είναι ένα πολύ απαραίτητο μέρος της φροντίδας του εαυτού σας. Και ακόμη και τα κορίτσια που είναι φυσικά αδύνατα εξακολουθούν να τρώνε μεσημεριανό γεύμα.

Αλλά αν διαπιστώσετε ότι οι φίλοι σας έχουν εμμονή με το φαγητό στο μεσημεριανό γεύμα ή περιορίζουν το φαγητό με ανθυγιεινό τρόπο - μπορεί να θέλετε για να βρείτε έναν άλλο τρόπο (ή μέρος) για να φάτε μεσημεριανό έτσι ώστε να μπορείτε ακόμα να απολαμβάνετε τη δική σας διατροφή και να μην επηρεάζεστε από τη δική τους η ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ. Απλώς να το ξέρετε: είναι εντάξει να τρώτε ό, τι θέλετε για μεσημεριανό γεύμα.

Και το να το τρώτε δεν σας «παχαίνει» - αν συναντήσετε καθόλου σχόλια με βάση τις επιλογές σας - απλώς πείτε «Γεια, τρώω αυτό που απολαμβάνω» ή «Μου αρέσει να φροντίζω τον εαυτό μου»!

Ο Jess Weiner είναι συγγραφέας, ειδικός στην αυτοεκτίμηση και Δεκαεπτάο νέος σύμβουλος της Body Peace. Για να κάνετε στον Τζες τις ερωτήσεις σας για την εικόνα του σώματος, να μοιραστείτε τις σκέψεις σας ή να εκφράσετε τις απογοητεύσεις σας, αφήστε τα σχόλιά σας παρακάτω ή στείλτε τα εδώ. Η Jess θα απαντά σε νέες ερωτήσεις κάθε εβδομάδα! Μάθετε περισσότερα για τον Jess στο withjess.com.