Η Alisha διατηρεί τη δουλειά της ζεστή όταν ο καιρός κρυώνει!

Γεια σας παιδιά!!

Έτσι, ο πιο κρύος καιρός θα μας πλησιάσει σύντομα,
και δεν ξέρω για εσάς, αλλά πραγματικά μισώ το κρύο! Και να είσαι μέσα
Νέα Αγγλία, δεν υπάρχει διαφυγή. Αλλά, τρέχοντας όταν φύγει
γίνονται λαμπρά χρώματα είναι τόσο χαλαρωτικό. Έχω την τάση να βλέπω μια μεγάλη αλλαγή
στις προπονήσεις μου όταν γυμνάζομαι έξω όταν ο καιρός είναι πιο κρύος, και
οι μέρες σκοτεινιάζουν νωρίτερα. Μπορείτε να ασκηθείτε όπως και να έχει
σκοτεινό είναι έξω, ωστόσο, και δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για να είστε
κρύο!

Μου αρέσει να τρέχω ανεξάρτητα από τη θερμοκρασία, αλλά εγώ
έχω περισσότερα τράβηγμα και καταπονήσεις όταν τρέχω πολύ γρήγορα στο
κρύο. Είναι πραγματικά σημαντικό να κάνετε διατάσεις πριν ασκηθείτε. Το σώμα σου είναι
τόσο συνηθισμένο να τρέχει σε ζεστό καιρό, θα είναι ένα σοκ για αυτό
αν απλώς αποτρέψετε μια κίνηση στο κρύο. Τώρα που όλο και περισσότεροι άνθρωποι είναι

συμμετέχοντας σε γυμναστήρια, δεν υπάρχει καμία δικαιολογία για να μην βγούμε και να δραστηριοποιηθούμε.
Μπορείτε να ασκηθείτε ανεξάρτητα από το πόσο σκοτεινό είναι έξω, και δεν το έχετε
να ανησυχείτε για το κρύο.

Τώρα, μπορεί να φαίνεται σαν να πηδάω το όπλο,
γιατί είναι ακόμα πολύ ζεστό. Εδώ όμως το κρύο πετάει έξω
σε σένα- μια μέρα είναι ζεστή, την επόμενη μέρα έχει κρύο. Λοιπόν, θέλω να πω
Παιδιά για να αποκτήσετε τώρα ένα γυμναστήριο αν σας ενδιαφέρει. Μπορείς να ξεκινήσεις
εξοικείωση με τα μηχανήματα που προσφέρει το γυμναστήριο, έτσι ώστε όταν
πηγαίνετε το χειμώνα μπορείτε να μπείτε, να ασκηθείτε και να βγείτε αμέσως. ήμουν
πηγαίνω στο γυμναστήριο με ένα σωρό φίλους μου με τους οποίους τρέχω. Εμείς
ωθήστε ο ένας τον άλλον, και είναι πραγματικά υπέροχο να έχετε τέτοια υποστήριξη. Έτσι
φέτος, αντί να χαλαρώνεις με άνετους ιδρώτες και
πίνοντας τεράστιες ποσότητες ζεστής σοκολάτας, πιάστε έναν ή δύο φίλους και χτυπήστε
πάνω στο γυμναστήριο!

Τι λέτε για εσάς, αλλάζουν οι συνήθειες προπόνησής σας πότε
ο καιρός κρυώνει;