15 Διασημότητες ανοίγουν για την εμπειρία τους με το άγχος

Όταν είστε σωματικά άρρωστοι, είναι εύκολο να πείτε ότι κάτι δεν πάει καλά. Πολλές φορές τα συμπτώματα γίνονται αρκετά εμφανή. Εάν αισθάνεστε πόνο κάπου ή έχετε ναυτία και ξυπνάτε, ξέρετε ότι ήρθε η ώρα να ζητήσετε βοήθεια και να επισκεφθείτε έναν γιατρό. Αλλά η σωματική μας υγεία δεν είναι το μόνο πράγμα που πρέπει να γνωρίζουμε. Η ψυχική υγεία είναι εξίσου σημαντική. Η ψυχική υγεία επηρεάζει τα πάντα στη ζωή σας, από τον τρόπο που διαχειρίζεστε τις σχέσεις σας με τους άλλους και τον εαυτό σας μέχρι το πόσο αποτελεσματικοί είστε στην ολοκλήρωση των καθημερινών εργασιών. Ενώ μπορεί να ήταν ταμπού να συζητάμε για την ψυχική υγεία στο παρελθόν, η συνομιλία είναι κατάλληλα επιτέλους εδώ. Στην πραγματικότητα, α έρευνα από το ερευνητικό κέντρο Pew διαπίστωσαν ότι επτά στους δέκα έφηβοι βλέπουν το άγχος και την κατάθλιψη ως σημαντικά προβλήματα μεταξύ των συνομηλίκων τους. Εάν αισθάνεστε ότι κάτι δεν πάει καλά με τη συναισθηματική σας υγεία, βοηθά μόνο να ζητήσετε συμβουλές από έναν επαγγελματία. Η ψυχική υγεία είναι κάτι που μπορεί να αντιμετωπίσει ο καθένας. Ακόμη και

Διάσημοι συμμετέχουν στη συζήτηση. Δείτε πώς μερικοί διάσημοι αντιμετώπισαν τις δικές τους μάχες με άγχος.

Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε χρειάζεται βοήθεια, ενημερώστε έναν γονέα, δάσκαλο, γιατρό ή άλλο έμπιστο ενήλικα και βρείτε πιο χρήσιμους πόρους εδώ.

1. «Οι άνθρωποι με ρωτούσαν« πώς είσαι; »και θα έλεγα« είμαι καλά. Είμαι καλός. »Αλλά πραγματικά θα έκλαιγα στο δωμάτιο του ξενοδοχείου μου όλη τη νύχτα. Απλά πρέπει να είσαι ειλικρινής ότι μερικές φορές η ζωή είναι χάλια. Είναι δύσκολο. Τα πράγματα είναι δύσκολα. Νομίζω ότι όσο περισσότερο είμαστε ανοιχτοί σε αυτό, τόσο περισσότερο μπορούμε να βοηθήσουμε τους ανθρώπους να βρουν λύσεις. " - Χέιλι Μπάλντουιν σε συνέντευξη με Αίγλη

2. «Θα ήθελα να μιλήσω για κάτι. Ο εξαερισμός των συναισθημάτων σας είναι υγιής και θέλω να είμαι ειλικρινής με όλους σας. Τα τελευταία χρόνια έχω υποφέρει πολύ άσχημα από άγχος και κρίσεις πανικού. Όταν άρχισα να νιώθω τα αποτελέσματα του άγχους νόμιζα ότι έχασα το μυαλό μου και με τρόμαξε. Ένιωσα τόσο μόνος και σαν να ήμουν ο πρώτος άνθρωπος στον κόσμο που το έζησα ποτέ. Η πρώτη κρίση πανικού ήταν τόσο έντονη και συντριπτική που ένιωσα ότι έπαθα έμφραγμα, ήμουν τόσο φοβισμένη και μπερδεμένη και δεν είχα ιδέα τι μου συνέβαινε. Δεν είμαι σίγουρος τι πυροδότησε αυτό το πρώτο, αλλά σύντομα σπείρωσε και βρέθηκα σε ένα πραγματικά σκοτεινό μέρος, νιώθοντας μόνος και φοβισμένος. Είχα ανθρώπους γύρω μου αλλά δεν μπορούσα να τους εξηγήσω τι μου συνέβαινε ή γιατί. Με επηρέασε τόσο πολύ που δεν ήθελα καν να φύγω από το σπίτι. Βγήκα με τα πόδια από την πόρτα και ένιωσα τη συντριπτική ανάγκη να επιστρέψω κατευθείαν μέσα. Πήρε εντελώς τη ζωή μου. Είμαι στην ευχάριστη θέση να πω ότι οι φυσικές επιθέσεις έχουν σταματήσει, αλλά δυστυχώς το άγχος εξακολουθεί να υπάρχει. Η πραγματικότητα είναι ότι μάλλον θα είναι πάντα. Έχω μια σχέση με το μυαλό μου εδώ και 25 χρόνια, οπότε το να νιώθω ότι λειτουργεί εναντίον μου μερικές φορές με κάνει να νιώθω σαν φυλακισμένος στο κεφάλι μου. Νιώθω σαν το πιο αφύσικο πράγμα στον κόσμο, αλλά αυτό που με βοήθησε περισσότερο ήταν να ανακαλύψω ότι δεν είμαι μόνος. Δεν είμαι ο μόνος που το περνά αυτό. Υπάρχουν άνθρωποι σε όλο τον κόσμο με τον ίδιο ακριβώς τρόπο που νιώθω κι εγώ! Μόλις συνειδητοποίησα ότι δεν θα τρελαθώ, ένιωσα πιο πρόθυμος να το νικήσω. Είχα θεραπεία και περιβάλλω τον εαυτό μου με τα αγαπημένα μου πρόσωπα. Το να μιλάς με κάποιον σε απαλλάσσει από ΤΟ ΠΟΛΥ ΣΤΡΕΣ. Δούλεψα τους μηχανισμούς αντιμετώπισης και έμαθα ποιοι είναι οι παράγοντες ενεργοποίησης, ώστε να μπορέσω να πολεμήσω τις επιθέσεις πριν αρχίσουν. Περιορίζω τον χρόνο μου στα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης, γεγονός που με έκανε συχνά να αισθάνομαι εγκλωβισμένος και κλειστοφοβικός. Πήρα τον έλεγχο της ζωής μου και δέχτηκα αυτό που δεν μπορούσα να ελέγξω. Δεν θέλω να το κρύψω άλλο. Υποφέρω από άγχος και θέλω να ξέρετε όλοι εάν πάσχετε από άγχος δεν είστε μόνοι "️" - Πέρι Έντουαρντς επί Ίνσταγκραμ

3. «Το μεγάλο πράγμα για μένα [ήταν] κάθε φορά που ένιωθα συγκλονισμένος και δεν το έλεγα στον Άντριου, έμπαινα βαθύτερα σε αυτήν την τρύπα. Έτσι, τώρα κάθε φορά που έχω έστω και μια μικρή ποσότητα αυτού του συντριπτικού [συναισθήματος], του λέω αμέσως. Γιατί αν δεν λύσετε το πρόβλημα τη στιγμή που θα ξεκινήσει, θα δημιουργήσετε αυτό το τεράστιο, μαζικό πράγμα. Διαπίστωσα ότι όσο λιγότερο έδινα και εξηγούσα πώς ένιωθα, ξαφνικά ο Άντριου μου ζητούσε να υπογράψω 10 αφίσες και θα αγχώνομαι για αυτό. [Όταν] άρχισα να εξηγώ πώς ένιωθα και αντιμετωπίζω όλα αυτά τα πράγματα, μπορούσα να υπογράψω 10 αφίσες και να κάνω 10 παραστάσεις και δεν θα ήταν πρόβλημα." —Σον Μέντες στο Διαφημιστική πινακίδα Σύνοδος κορυφής ζωντανής μουσικής

4. «Ο καθένας αντιμετωπίζει διαφορετικά τις δύσκολες στιγμές στη ζωή του. Γενικά δεν είμαι νευρικό άτομο αλλά αγχώνομαι. Μου προκαλεί επίσης ναυτία. Νιώθω ότι δεν μπορώ να φάω όταν είναι πολύ κακό, αλλά αναγκάζομαι να το κάνω Μείνε υγιείς. Ακόμα, όταν το άγχος μου είναι ακραίο, αισθάνομαι ότι το σώμα μου καίει συνεχώς θερμίδες όλη την ημέρα. Αυτές τις μέρες, προσπαθώ να αποφύγω την καφεΐνη, το αλκοόλ και την υπερβολική ζάχαρη - βασικά οτιδήποτε θα μπορούσε να το κάνει χειρότερο. Ένα πράγμα που βρήκα πραγματικά βοηθάει εκτέλεση. Φυσικά, όταν έχω μια ανήσυχη μέρα, η προπόνησή μου είναι πολύ πιο δύσκολη. Αλλά τότε είναι ωραίο να το εξουσιάζεις! " - Kourtney Kardashian επί το blog της Με εκτίμηση Kourt

5. «Φοβάμαι το κοινό. Φοβάμαι πολύ. Μια παράσταση στο Άμστερνταμ, ήμουν τόσο νευρική που ξέφυγα από την έξοδο της πυρκαγιάς. Έχω ρίξει μια -δυο φορές. Κάποτε στις Βρυξέλλες, έριξα-έκανα εμετό σε κάποιον. Απλώς πρέπει να το αντέξω. Αλλά δεν μου αρέσουν οι περιοδείες. Έχω πολλές κρίσεις άγχους. " - Adele σε Βράχος που κυλά

6. «Υποφέρω από άγχος. Και βλέποντας αυτό το κλιπ [με τον εαυτό μου χωρίς μακιγιάζ στο Λος Άντζελες] μπορούσα να δω πόσο αγχωμένος ήμουν, αλλά συγχωρώ τον εαυτό μου. Wantedθελα να την προστατεύσω και να της πω ότι είναι εντάξει να αγχώνεσαι, δεν υπάρχει τίποτα διαφορετικό ή παράξενο στο να έχεις άγχος και θα επικρατήσω. Μου αρέσει να βλέπω αυτό το βίντεο. Με κάνει να νιώθω άβολα, αλλά υπάρχει μια ελευθερία που αισθάνομαι ίσως ακόμη και μια αποδοχή. Αυτός είμαι εγώ. Puro Gina " - Τζίνα Ροντρίγκεζ επί Ίνσταγκραμ

7. «Υπάρχουν εκατομμύρια άνθρωποι εκεί έξω που πάσχουν από ακρωτηριακό άγχος, είτε πρόκειται για λιποθυμία είτε από εφίδρωση είτε από τόσες άλλες [άλλες] ασθένειες από το άγχος. Υπάρχουν τόσοι πολλοί άνθρωποι που το έχουν και το υποφέρουν, οπότε δεν είστε μόνοι. Γίνεται πολύ καλύτερα μόλις μπορέσετε να μάθετε τα εργαλεία για να το αντιμετωπίσετε. " - Κόλτον Χέινμικρό για το Καμπάνια #MyYoungerSelf

8. «Το σχολείο ήταν μια μεγάλη πηγή άγχους για μένα. Μισούσα το σχολείο. Έχω κοινωνικό άγχος και αναπτύχθηκε όταν ήμουν παιδί. Είχα πρόβλημα να πάω σε πάρτι γενεθλίων. Alwaysταν πάντα εκεί. Παρακάλεσα τη μαμά μου να με αφήσει να σπουδάσω στο σπίτι κάποια στιγμή για ένα εξάμηνο επειδή ήμουν τόσο άθλια στο σχολείο. Δεν με εκφοβίζουν - δεν υπήρχε ιδιαίτερος λόγος - αλλά η κατάθλιψη κυριαρχεί στην οικογένειά μου. Αυτό είναι κάτι που μπορεί να είναι δύσκολο να συμβιβαστεί. Δεν υπήρχε κάποιος συγκεκριμένος λόγος για τον οποίο αισθανόμουν έτσι, αλλά δεν χρειάζεται λόγος - είναι κατάθλιψη. " - Λίλι Ράινχαρτ προς το Αίγλη

9. «Οι εκδρομές είναι ένα πραγματικά μοναχικό μέρος για μένα. Η αυτοεκτίμησή μου πυροβολήθηκε. Wasμουν καταθλιπτικός, αγχωμένος. Άρχισα να έχω κρίσεις πανικού αμέσως πριν ανέβω στη σκηνή ή αμέσως μετά την έξοδο από τη σκηνή. Βασικά ένιωσα ότι δεν ήμουν αρκετά καλός, δεν ήμουν ικανός. Ένιωσα ότι δεν έδινα τίποτα στους θαυμαστές μου και μπορούσαν να το δουν - πράγμα που, νομίζω, ήταν μια πλήρης παραμόρφωση... Αυτό που ήθελα να πω είναι ότι η ζωή είναι τόσο αγχωτική και έχω την επιθυμία να την ξεφύγω. Αλλά δεν κατάλαβα τα δικά μου πράγματα, οπότε ένιωσα ότι δεν είχα σοφία να μοιραστώ » - Σελένα Γκόμεζ προς τοΜόδα

10. «Άρχισα να έχω κρίσεις πανικού και το πιο τρομακτικό ήταν ότι μπορεί να προκληθεί από οτιδήποτε. Συνήθιζα να καλύπτω το πρόσωπό μου με ένα μαξιλάρι όποτε έπρεπε να περπατήσω έξω από το αυτοκίνητο στο στούντιο. Η νέα μου ζωή ως ποπ σταρ σίγουρα δεν ήταν τόσο λαμπερή όσο νόμιζαν όλοι οι φίλοι μου από το σπίτι. Μυστικά, αγωνιζόμουν πραγματικά σωματικά και συναισθηματικά. Νομίζω ότι μέρος αυτού που πυροδότησε τις κρίσεις πανικού μου δεν ήταν να έχω αρκετή αυτοπεποίθηση για να πιστέψω στον εαυτό μου - φοβόμουν ότι δεν ήμουν τόσο καλός τραγουδιστής όσο όλοι νόμιζαν ότι ήμουν. Και καθώς τα στοιχήματα αυξάνονταν, φοβόμουν να μην αφήσω όλους, συμπεριλαμβανομένου και του εαυτού μου, κάτω. " - Ellie Goulding σε ένα προσωπικό δοκίμιο για Λοιπόν + Καλό

11. «Όταν ήμουν περίπου επτά ετών, ήμουν πεπεισμένος ότι το σπίτι καίγεται. Θα μπορούσα να το αισθανθώ. Όχι παραισθήσεις, απλώς ένα σφίξιμο στο στήθος μου, νιώθοντας ότι δεν μπορώ να αναπνεύσω, σαν ο κόσμος να τελειώσει. Υπήρξαν κάποιες εξάρσεις όπως αυτή, αλλά το άγχος μου ήταν σταθερό. Θα ρωτούσα τη μαμά μου εκατό φορές πώς θα κυλούσε η μέρα... Έγραψα αυτό το βιβλίο με το όνομα Είμαι Μεγαλύτερος Από το Άγχος Μου που έχω ακόμα: Σχεδίασα ένα μικρό πράσινο τέρας στον ώμο μου που μου μιλάει στο αυτί μου και μου λέει όλα αυτά που δεν είναι αλήθεια. Και κάθε φορά που το ακούω, μεγαλώνει. Αν το ακούσω αρκετά, με τσακίζει. Αλλά αν γυρίσω το κεφάλι μου και συνεχίσω να κάνω αυτό που κάνω - αφήστε το να μου μιλήσει, αλλά μην του δώσετε τα εύσημα που χρειάζεται - τότε συρρικνώνεται και σβήνει. " - ΕΜΜΑ ΣΤΟΟΥΝ προς το Βράχος που κυλά

12. «Θα είχα κρίσεις άγχους [ως παιδί σταρ]. Έπαιρνα εξάψεις, ένιωθα ότι ήμουν έτοιμος να λιποθυμήσω ή να ρίξω. Θα συνέβαινε πολύ πριν από τις παραστάσεις και θα έπρεπε να το ακυρώσω. Τότε το άγχος άρχισε να προέρχεται από το άγχος. Θα ήμουν με τους φίλους μου και θα σκεφτόμουν ότι θα έπρεπε να διασκεδάζω τόσο πολύ. Μπαίνεις σε αυτή την τρύπα που φαίνεται ότι δεν θα μπορέσεις ποτέ να βγεις. " - Miley Cyrus προς το Μαρί Κλερ

13. Είχα πραγματικά άγχος σε σημείο που ένιωσα ναρκωμένος. Στην πραγματικότητα κατέληξα να αντιμετωπίζω προβλήματα με τον θυρεοειδή μου επειδή ήμουν τόσο αγχωμένος και τόσο ανήσυχος κατά καιρούς στη ζωή μου. Θυμάμαι μια φορά που πήγα πραγματικά στο νοσοκομείο επειδή ένιωθα σωματικά ότι είχα πάρει ναρκωτικά. Είχα μια κρίση άγχους. Σε καθημερινή βάση, εάν έχω άγχος, πρέπει απλώς να πάρω μερικές βαθιές ανάσες γιατί μερικές φορές νιώθω ότι δεν μπορώ να πάρω ανάσα. Μερικές φορές θα γίνω πολύ κλονισμένος και πολύ διασκορπισμένος. Γνωρίζετε το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών; Είναι σαν το σύνδρομο του ανήσυχου σώματος. " - Demi Lovato προς το η Huffington Post

14. «Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν« επίθεση πανικού »πολύ άνετα εδώ στο Λος Άντζελες, αλλά δεν νομίζω ότι οι περισσότεροι από αυτούς γνωρίζουν πραγματικά τι είναι. Κάθε αναπνοή κοπιάζει. Πεθαίνεις. Θα πεθανεις. Είναι τρομακτικό. Και όταν τελειώσει η επίθεση, η κατάθλιψη είναι ακόμα εκεί. " - Σάρα Σίλβερμαν προς το Αίγλη

15. «Αν μεγαλώσεις στη βιομηχανία, σε υποχρεώνει να είσαι ευχάριστος ανά πάσα στιγμή. Όταν ήρθε να πω, «είμαι κουρασμένος και θέλω να καταλάβω πώς να ισορροπήσω τη ζωή μου καλύτερα», «αισθάνομαι μοναξιά», «φοβάμαι το αστέρι μου» - αυτά που δεν μπορούσα να πω. Είναι εντάξει να πεις πώς νιώθεις. Είναι ωραίο να είμαι εκεί για εσένα. " -Κέκε Πάλμερ προς το Κοσμοπολίτικος