Lebensmittel, die Sie hydratisiert halten

Whitney Tingle und Danielle DuBoise haben eine große Leidenschaft für gesundes Essen! So sehr, dass diese supercoolen Mädchen ihren eigenen Lieferservice für nahrhafte Mahlzeiten namens. starteten Sakara-Leben. Bei ihnen dreht sich alles um eine ausgewogene Ernährung und einen ausgewogenen Lebensstil, und sie wissen, dass Sie mit gesunden Lebensmitteln gut aussehen und sich gut fühlen – besonders im Sommer! Hier teilen sie ihre Lieblings-Sommersnacks und ein schnelles Smoothie-Rezept, das so lecker wie gut für dich ist.

Während der heißen Sommermonate ist es wichtig, Flüssigkeit zu sich zu nehmen – und das bedeutet nicht nur, viel Wasser zu trinken! Lebensmittel mit hohem Wassergehalt wie Gurken und Wassermelonen werden Ihnen helfen, ein Sommerglühen von innen heraus. Whitney und Danielle betrachten diese fünf Jungs als Superfood, weil sie großartig schmecken und hilf dir, toll auszusehen!

Wassermelone: Diese Frucht hat Wasser im Namen, also wissen Sie, dass sie Ihnen helfen wird, hydratisiert zu bleiben! Es ist ein toller Snack zu jeder Tageszeit, besonders in den warmen Sommermonaten.

Gurke: Gurke hat nicht nur feuchtigkeitsspendende Eigenschaften, sie ist auch großartig für Ihr Haut! Scheiben in Salate legen, und Verwenden Sie sie, um müde Augen aufzublähen.

Römersalat: Romaine besteht zu mehr als 90 Prozent aus Wasser, hilft dabei, Ihre Zellen mit Feuchtigkeit zu versorgen und ist eine gesunde Ergänzung zu Ihrem Lieblingssandwich.

Kokosnuss: Kokosnüsse sind mit Elektrolyten gefüllt, die deine Energie oben - und sie werden Sie auch vom Strand träumen lassen!

Minze: Minze ist großartig für die Verdauung und kann sogar verwendet werden, um Akne zu beseitigen und Zähne aufhellen! Es ist immer großartig in Tee und Limonade, aber Sie können es auch zu Salaten und Pesto hinzufügen.

Rezept für den Sakara Red White and Green Smoothie:

Dies Smoothie ist leicht und erfrischend an einem heißen Sommertag. Gefüllt mit ultra-hydratisierenden Lebensmitteln und Tonnen von Nährstoffen, wird es dich abkühlen und dich großartig fühlen lassen!

Zutaten:

1 Tasse Wassermelone

1 Tasse Erdbeeren

1/2 Tasse Kokoswasser

1/2 Tasse Römersalat

1/2 Tasse Grünkohl

1/4 Tasse frische Minze

1 Esslöffel Chiasamen (ein weiteres nährstoffreiches Superfood, das auch eine lustige Textur hinzufügt!)

Fügen Sie einen Schuss Honig hinzu, wenn Sie es etwas süßer haben möchten.

Anweisungen:

Mit ein paar Eiswürfeln in einen Mixer geben und auf höchster Stufe cremig mixen. Für ein besonders kühles Getränk, lassen Sie das Eis weg und frieren Sie die Früchte ein, bevor Sie sie mixen!