2Sep

Probieren Sie ein Bauchtanz-Training aus!

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Hey Mädels, Taylor, Siebzehn Gesundheitspraktikant, hier.

In letzter Zeit ist es mir ein bisschen langweilig, ins Fitnessstudio zu gehen und immer wieder die gleichen Dinge zu tun (Laufband, Ellipsentrainer, Sit-ups, bla). Also wann Kim Kardashian twitterte letzte Woche, dass sie einen Bauchtanzkurs ausprobiert und eine tolle Zeit hatte. Ich wusste, dass ich einen Kurs in meiner Nähe finden und es ausprobieren musste. Nach ein wenig Webrecherche habe ich mich für einen Anfängerkurs für Bauchtanz bei. angemeldet
Serena Studios in NYCs Hell's Kitchen, band mir meinen mit Goldmünzen verzierten Hüftschal um die Taille, streifte meine Schuhe ab und war bereit zu gehen. Hier ist der Skinny:

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Das Training: Bauchtanz ist eine traditionelle Form des nahöstlichen Tanzes, der zu Musik getanzt wird. Mein Lehrer, Rayhana, sagte, dass es bei diesem Tanz um Isolation geht – bestimmte Bereiche Ihres Körpers zu bewegen, während der Rest sehr ruhig gehalten wird – und sich auf einen Teil Ihres Körpers zu konzentrieren.
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Das Versprechen: Angeblich kannst du abnehmen, Muskeln aufbauen, an deinem Cardio arbeiten – und dich auch noch sexy fühlen! Bauchtänzerinnen sagen, dass es hilft, Ihre Bauchmuskeln zu definieren, Ihre Mitte zu schmälern und Ihren Hüftbereich zu straffen.

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Das einzig Wahre: Von den Bauchrollen, die deine Bauchmuskeln straffen, bis hin zu den angesagten Shimmies, die deine Taille trainieren, Bauchtanz ist nicht der Hokey Pokey deiner Oma – es ist hart! Wenn du deine Arme für längere Zeit hochhältst (und es trotzdem anmutig und mühelos aussehen lässt), fühlst du auch das Brennen in deinem Oberkörper. Zwei andere Dinge, die ich liebte:
  1. Anstatt Ihre Knie durch Laufen auf dem Laufband zu belasten und Ihren Rücken durch Sit-ups auf dem Boden zu belasten, ist Bauchtanz eine fabelhafte Alternative, um ohne Schmerzen fit zu werden. (Wer wäre dafür nicht bereit?)
  • Ich war so fasziniert von den schwülen arabischen Melodien und den hypnotisierenden Bewegungen, dass ich nicht einmal bemerkte, dass ich tatsächlich ins Schwitzen kam!

    • Finden Sie eine Klasse in Ihrer Nähe: Bauchtanz ist sehr beliebt geworden, so dass viele Fitnessstudios damit begonnen haben, ihn anzubieten. Wenn Sie jedoch nichts finden können, suchen Sie online nach einem Klasse nahe bei dir.

    Möchten Sie es zu Hause ausprobieren? Versuchen Sie, einige zu durchsuchen Youtube Videos, die Ihnen beim Erlernen des Bauchtanzes helfen und Sie Schritt für Schritt durch die Bewegungen führen.

    Autsch Faktor: 6/10

    Spaßfaktor: 10/10

    Gesamtwertung: 8/10

    Verfügen über Sie Bauchtanz eine Chance gegeben? Würdest du? Erzählen Sie uns unten davon!

    —Taylor Chang, Siebzehn Gesundheitspraktikantin

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