2Sep
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Holen Sie sich ein großartiges Cardio-Training bei einem Spinning-Kurs. Amber Stevens dreht sich gerne mit Freunden oder geht wandern – und nutze die Zeit zum Aufholen! Ambers Ernährung besteht aus viel Fisch. Ein Mittagessen mit Thunfisch und Crackern ist eine großartige Quelle für muskelaufbauendes Protein. Ebenso ihr Lieblingssnack, Mandeln und Cashewnüsse (die in Maßen gut für Sie sind, aber die Kalorien erhöhen können, wenn Sie zu viele essen!)
Dilshad Vadsaria hält sich durch Boxen mit ihrem Trainer fit. Sie gehen auch laufen und wandern. Ihr gesundes Lieblingsessen ist magerer Truthahn und Marinara-Sauce mit gesunden Beilagen aus braunem Reis und Gemüse. Sie liebt auch Outdoor-Aktivitäten wie Kajakfahren und Wandern!
Dilshads Tipp für dich: Fügen Sie Chilipulver oder zerdrückte Paprika zu Ihren gesunden Lieblingsgerichten hinzu, um einen kleinen Kick zu erzielen.
Tiffany Dupont hat sowohl einen Tanzlehrer als auch Freunde im Fitnessstudio, um sie motiviert zu halten. Fit zu sein ist für Tiffany mehr als nur das Aussehen des Körpers – es geht darum, Stress abzubauen, Sorgen loszulassen und sich selbst herauszufordern. Sie sagt, dass die Anschaffung eines Welpen eine Verpflichtung war, sich zu bewegen, von der sie nicht wusste, dass sie sie machte. "Jetzt gehe ich jeden Tag, egal zu welcher Zeit ich bei der Arbeit sein muss, bergauf, bevor ich mir die Zähne geputzt habe!"
Also was denkst du? Will jemand da draußen drehen, boxen oder tanzen, um in Form zu bleiben? Oh, und vergiss nicht, am Montag, den 30. März, eine brandneue Staffel von einzuschalten griechisch auf ABC-Familie!
