1Sep
Siebzehn wählt Produkte aus, von denen wir glauben, dass Sie sie am meisten lieben werden. Wir können Provisionen aus den Links auf dieser Seite verdienen.
Manchmal fühlst du dich vielleicht einfach nur beschissen. Vielleicht sind Sie depressiv oder haben Angst oder Sie befinden sich einfach in einer schwierigen Situation in Ihrem Leben. Und das ist in Ordnung. Du wirst dich nicht immer gut fühlen (und manchmal müssen wir einfach bei unseren Gefühlen sitzen und sie FÜHLEN), aber es gibt kleine Dinge, die du tun kannst, um deine Stimmung sofort zu verbessern. So fühlen Sie sich ein bisschen besser (auch wenn sich Ihr Leben wie ein Müllfeuer anfühlt)...
Namaste den Blues weg.
Studien haben gezeigt, dass Yoga nicht nur bei einer grundlegenden schlechten Stimmung hilft – es ist stark genug, um Depressionen zu lindern. Es wird angenommen, dass die Konzentration auf die Atmung Wunder für Ihren Geist bewirkt.
Laden Sie eine App herunter.
Nicht wirklich Meditation fühlen? Versuchen Sie es Kopfraum
App. Ja, es ist Meditation, aber es ist auf eine Weise aufgeschlüsselt, die nicht so umwerfend ist.Legen Sie Ihr Lieblingslied auf.
Laut Experten kann Musik Ihnen dabei helfen, Ihre Stimmung zu ändern. Die genaue Ursache wird untersucht, aber es wird angenommen, dass sie die Bahnen in Ihrem Gehirn verändert.
Tu etwas Freundliches.
Es weiterzuzahlen hat eine ernsthafte positive Kraft, sagen Psychologen. Wieso den? Es ermöglicht Ihnen, aus Ihrer eigenen Situation herauszukommen und zu erkennen, dass die Welt groß und unsere Probleme klein sind.
Gehen Sie in ein Aquarium.
Es mag faul klingen, aber Untersuchungen haben gezeigt, dass das Beobachten von Unterwasserkreaturen zu einer schwebenden Wohlfühlatmosphäre beiträgt. Es senkt die Herzfrequenz und versetzt Ihren Körper in einen entspannten Zustand.
Neugierig auf Clubs für Psychiatrie, die ernsthafte Unterstützung bieten? Schauen Sie sich unser Interview mit Sad Girls Club-Gründerin Elyse Fox an:
