6 Gründe, warum Stress mit deiner Haut spielt

Es gibt nie ein gut Es ist Zeit, einen großen Pickel zu bekommen, aber hast du jemals bemerkt, wie Pickel immer am schlimmsten erscheinen? Zeit, wie kurz vor der Premiere des Schultheaterstücks oder am Morgen einer Party, die Sie geplant haben Wochen? Es stellte sich heraus, dass es einen Grund gibt. Stress bringt deine Haut völlig durcheinander und verursacht Ausbrüche, Schübe und sogar Falten. (Als ob Sie sich noch um eine Sache kümmern müssten…?) Hier erfahren Sie, wie sich Stress auf Ihre Haut auswirkt und was Sie tun können, um im Klaren zu bleiben.

1. Stresshormone machen Ihrer Haut zu schaffen.

Wenn du gestresst bist, pumpt dein Körper aus Stresshormone als Teil Ihrer Kampf-oder-Flucht-Reaktion. Diese Hormone leiten das Blut von Ihrer Haut weg und senden es stattdessen an Ihre Muskeln und Organe. Das ist großartig, wenn Sie versuchen, einem Bären davonzulaufen, aber es kann ein Schönheitsalptraum sein, besonders wenn Sie sich ständig gestresst fühlen. (Midterms, irgendjemand?) "Chronischer Stress entzieht Ihrer Haut Sauerstoff und essentielle Nährstoffe, was zu Hauterkrankungen und Entzündungen führt", sagt Dr. Whitney Bowe, Dermatologin in New York. Insbesondere ein Stresshormon, Cortisol, kann auch dazu führen, dass Ihre Talgdrüsen auf Hochtouren gehen. Wenn Sie also zu Akne neigen, können Sie mehr Ausbrüche bemerken.

2. Sie verlieren buchstäblich den Schlaf.

Wenn Ihr Gehirn eine Meile pro Minute macht, kann es schwierig sein, nachts abzuschalten. Aber spar nicht beim Augenmachen, denn Schlaf ist super wichtig für eine gesunde Haut (und gesund alles, Ja wirklich). "Schlaf ist eine wichtige Zeit für Ihren Körper, um sich vom Tag an selbst zu reparieren", sagt Dr. Bowe. Schlafmangel kann Ihren Cortisolspiegel erhöhen, was – zusammen mit der ganzen Ölüberladung – das Einschlafen noch schwieriger machen kann. Weniger Schlaf = mehr Cortisol = mehr Stress = weniger Schlaf. "Es ist ein Teufelskreis", fügt Dr. Bowe hinzu. "Nicht gut schlafen, gepaart mit mehr Stress, kann das Immunsystem schwächen und zu stumpfer Haut und ausgeprägteren Linien führen."

3. Es verschlimmert alle Hautprobleme, die Sie bereits haben.

Wenn Sie mit chronischen Hauterkrankungen wie Ekzemen, Psoriasis oder Rosacea zu tun haben, können Sie feststellen, dass sie aufflammen, wenn Sie sich überfordert fühlen. "Normalerweise ist es nicht die einzige Ursache für diese Erkrankungen, aber bei jemandem, der bereits genetisch veranlagt ist, kann Stress der letzte Strohhalm sein", sagt Dr. Bowe. Wenn sich Ihr Ekzem plötzlich verschlimmert, kann dies ein Hinweis auf eine Dekompression sein.

4. Nervöse Gewohnheiten sind schwerer zu brechen.

Die Art und Weise, wie Sie mit Stress umgehen, könnte tatsächlich Ihrer Haut schaden. "Sie können anfangen, an Ihren Nägeln zu kauen, an Ihrer Haut zu zupfen oder Ihre Haare zu verdrehen, ohne es zu merken", sagt Dr. Bowe. All das Nägelkauen und Pickeln kann Bakterien auf deine Haut übertragen und dich anfälliger für Pickel machen. Und selbst wenn Sie das Gefühl haben, einen venti Triple-Shot Latte zu brauchen, nur um mit dem Leben Schritt zu halten, Denken Sie daran, dass Koffein diese nervösen Gewohnheiten verschlimmern kann, also schlägt Dr. Bowe vor, sich an Wasser zu halten stattdessen.

5. Es erhöht Ihr Hautkrebsrisiko.

Keine Panik – Stress verursacht keinen Hautkrebs. Aber es kann Ihr Risiko erhöhen. „Stress schwächt unser Immunsystem im Allgemeinen, aber jetzt haben Forscher herausgefunden, dass auch die Reaktion Ihres Immunsystems auf die Bekämpfung von Basalzell-Hautkrebs beeinflusst wird“, sagt Dr. Bowe. Tragen Sie diesen SPF weiter auf – es ist immer noch Ihre beste Verteidigung – aber versuchen Sie, einige stressabbauende Techniken zu finden, um Ihr Immunsystem auf seinem A-Spiel zu halten.

6. Es beschleunigt das Altern.

Okay, Sie zählen Ihre Falten wahrscheinlich noch nicht. Aber zu viel Stress könnte sich in ein paar Jahren in noch feineren Linien niederschlagen. "Stresshormone führen zu einer beschleunigten Alterung der Haut, weil dein Körper damit beschäftigt ist, Stress zu bekämpfen, anstatt mit Schutz vor Umweltstressoren wie UV-Strahlen, Zigarettenrauch und Umweltverschmutzung", Dr. Bowe sagt. "Du hast nur eine begrenzte Anzahl von natürlichen Abwehrsystemen in deiner Haut, und wenn du sie durch inneren Stress erschöpfst, dann verbrauchst du deine Ressourcen."

Die guten Nachrichten? Ein paar einfache Techniken zur Stressbewältigung können Wunder für Ihre Schönheitspflege (und Ihre geistige Gesundheit, offensichtlich) bewirken. Wenn du dich das nächste Mal erschöpft fühlst, geh spazieren, mach was Power-Yoga oder tiefe Atemübungen oder rufen Sie einen unterstützenden Freund an, um Luft zu machen. All dies kann Ihren Cortisolspiegel senken, was Ihnen helfen kann, Ihren Geist zu klären und deine Haut.

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