1Sep
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UnsereFitnessprogramm im März ist großartig wegen all der verschiedenen Bewegungen, die wir machen. Es wird alle Bereiche Ihres Körpers herausfordern, auch die schwächeren Bereiche. Wenn es an der Zeit ist, in diesen Bereichen zu arbeiten, sind Sie dann ein wenig zögerlich oder faul? Oft fürchte ich die Bewegungen, die auf meine schwachen Bereiche abzielen, wie der V-Twist von Super-Set 3! Ich motiviere mich durch diese härteren Schritte auf verschiedene Weise:
1. Mache zuerst meine am wenigsten beliebte oder härteste Übung. Das macht es aus dem Weg, damit ich den Rest des Trainings genießen kann.
2. Zählen Sie die Wiederholungen herunter.
3. Teilen Sie die Anzahl der Wiederholungen in Minisätze auf. Zum Beispiel für die meisten Team SiebzehnBei den Übungen machen wir 15 Wiederholungen. Ich werde sie in 3 Mini-Sets aufteilen und jedes Mal bis 5 zählen. Auf kleinere Ziele herunterzubrechen motiviert mich während des gesamten Trainings.
4. Konzentrieren Sie sich auf die Technik, anstatt Geschwindigkeit und Gewichte zu erhöhen. Dies lindert Ängste, die Sie möglicherweise haben, wenn Sie mit einem schwierigen Umzug konfrontiert sind. Erinnere dich daran, dass du nur übst und lernst, die Bewegung sicher, elegant und effektiv auszuführen.
5. Erinnere dich daran, dass die für dich härteste Übung dich nur stärker macht!
Welche Schritte aus dem Trainingsplan vom Februar oder März fallen dir am schwersten?