Surftipps für Teenager

Carissa Moore, 18, und Maya Gabeira, 23, sind mehr als nur hübsche, sonnenverwöhnte Gesichter: Sie sind zwei der weltbesten Surferinnen und dominieren die einst überwiegend männlichen Wellen.

Maya ist eine der wenigen Frauen, die die höchste Welle von Teahupoo, Tahiti, bewältigt haben (Haben wir schon erwähnt, dass sie mit dem Surfen angefangen hat? vor neun Jahren, mit 14?), und Carissa war die jüngste Surferin, die sich die Vans Triple Crown schnappte und sie im Alter von behauptete 16. Ziemlich beeindruckend, oder?

Kürzlich sorgten die Mädels an der Ostküste für Furore mit dem
Carissa und Maya-Projekt, besuchte New York und New Jersey, um junge Surferinnen zu betreuen, zu inspirieren und zu motivieren. Und während sie hier waren, machten sie halt bei der Siebzehn Büros, um Tipps für diejenigen unter Ihnen zu geben, die mit dem Surfen beginnen möchten, von denen sie uns versichern, dass es eines der besten und unterhaltsamsten Workouts ist

je!

1. Holen Sie sich einen Surfer-Guru. Als Carissa mit dem Surfen anfing, hatte sie ihren Vater direkt an ihrer Seite, um ihr die Wellen beizubringen. Aber Maya war auf sich allein gestellt, also ging sie in ihrer Heimatstadt Brasilien zur Surfschule. Sie betonte, wie wichtig es sei, eine angemessene Einführung in den Ozean zu bekommen, um schlechte Erfahrungen zu vermeiden. Ihr Trainer gab ihr genug Selbstvertrauen, um endlich auf ihrem Surfbrett aufzustehen – auch wenn sie einen Monat brauchte!

2. Trainiere, um deine Stärke aufzubauen. Carissa und Maya trainieren beide außerhalb des Wassers. Carissa boxt, damit sie mental und physisch "in die Zone" kommen kann und starke Reflexe hat, sobald sie im Wasser ist. Maya hebt Gewichte und macht kurze Sprints auf dem Laufband, um Arme, Beine und Rumpf zu stärken. (Kernkraft ist entscheidend für das Gleichgewicht, und Sie brauchen starke Arme und Beine, um in die Wellen zu paddeln und auf Ihrem Board aufzustehen!)

3. Essen Sie für Mega-Energie. Eine ausgewogene Mahlzeit zu sich zu nehmen ist wichtig, aber Essen mehrere Kleine, ausgewogene Mahlzeiten, die aus Eiweiß und Gemüse bestehen, helfen Carissa dabei, ihre beste Leistung zu erbringen. Sie erzählt uns, dass große Mahlzeiten sie nur verlangsamen, wenn sie einmal in Aktion ist. Was Maya angeht, tut sie dasselbe und nimmt komplexe Kohlenhydrate als Treibstoff auf, bevor sie die Wellen schlägt.

Sagen Sie uns also: Möchten Sie das Surfen ausprobieren? Was ist Deine liebste Spaß Weg zum Training?