Sollten Sie nachts oder morgens duschen?

Nachts oder morgens duschen, das ist hier die Frage. Wenn Sie ein Morgenmensch sind, schrubben Sie sich normalerweise lieber morgens, bevor Sie Ihren Tag beginnen. Und wenn Sie eine Nachteule sind, glauben Sie fest daran, dass nächtliches Duschen angesagt ist. Aber ist es besser? Waschen Sie Ihr Gesicht und Ihren Körper einmal über das andere? Gibt es wirklich wissenschaftliche Vorteile beim Duschen in der Nacht gegenüber dem Duschen am Morgen?

Wie sich herausstellt, gibt es auf diese Frage keine abschließende Antwort. „Es hängt weitgehend von Ihrem Lebensstil und Ihren Vorlieben ab“ Dendy Engelman, MD, FACMS, FAAD, staatlich geprüfter kosmetischer Dermatologe und Mohs-Chirurg an der Shafer Clinic in New York City, erklärt. Das Duschen in der Nacht hat seine Vorteile, und das Einseifen am Morgen hat auch Vorteile. Wenn Sie jedoch den größten Teil des Tages unterwegs sind oder einfach nur so sauber wie möglich sein möchten, bevor Sie in Ihre Laken schlüpfen, können Sie sich für eine nächtliche Dusche entscheiden.

„Aus hygienischen Gründen glaube ich daran, nachts zu duschen, um Schmutz, Öl, Keime und Dreck zu entfernen, die sich im Laufe des Tages auf der Haut und den Haaren angesammelt haben.“ Dr. Rebecca Marcus, staatlich geprüfter Dermatologe und Markengründer von MaeiMD, sagt.

Aber auch hier gibt es Vorteile beider Tageszeiten, die Dr. Engelman und Dr. Marcus im Folgenden erläutern. Lesen Sie weiter, um alles zu erfahren, was Sie über das Duschen in der Nacht oder am Morgen wissen müssen, einschließlich der Vorteile für die Haut beste Hautpflegeprodukte Was Sie zum Nachspülen verwenden sollten und warum Sie auf keinen Fall damit ins Bett gehen möchten nasse Haare.

Welche Vorteile hat das Duschen am Morgen gegenüber dem Duschen am Abend für die Haut?

Einer der verlockendsten Gründe dafür Shampoonieren und ausspülen am Morgen? Es kann Sie wecken und Ihnen helfen, sich wach und bereit für den Tag zu fühlen. Eine morgendliche Dusche dient aber auch dazu, Öl und Bakterien zu entfernen, die sich über Nacht angesammelt haben. „Bettlaken sammeln Schweiß, Öl, Bakterien und abgestorbene Hautzellen an, in denen wir dann nachts stundenlang liegen, insbesondere wenn die Bettwäsche nicht regelmäßig gereinigt wird“, sagt Dr. Engelman. „Das Duschen am Morgen wäscht all dies ab und sorgt für einen sauberen (und frisch duftenden!) Start in den Tag.“

Alternativ spült das nächtliche Duschen den gesamten Schmutz weg, bevor Sie überhaupt ins Bett gehen, wie Dr. Marcus oben erklärt hat. „Das kann helfen verhindert Akneausbrüche auf Ihrem Gesicht und Körper, besonders wenn Ihr Die Haut neigt zu Akne“, fügt Dr. Engelman hinzu.

Duschen am Nachmittag helfen auch dabei, Körper und Geist zu beruhigen und können ein wesentlicher Schritt zum Entspannen nach dem Tag sein. „Die Nacht kann sich als entspannendes Ritual erweisen, um am Ende eines anstrengenden Tages zur Ruhe zu kommen und vor dem Schlafengehen in eine entspannte Stimmung zu kommen“, sagt Dr. Marcus. „Wenn Sie mit sauberer Haut und sauberem Haar ins Bett gehen, bleiben Ihr Bett und Ihre Bettwäsche sauberer, was sich nicht nur gut anfühlt Dies ist aber auch aus hygienischen Gründen sinnvoll, da Bettwäsche normalerweise nicht öfter als ein- oder zweimal pro Jahr gewaschen wird Woche."

Welche Hautpflegeprodukte eignen sich am besten nach dem nächtlichen Duschen?

Ein Reinigungsmittel, ein Toner, eine Feuchtigkeitscreme und ein Sonnenschutzmittel gehören zu den typischen Must-haves einer morgendlichen Gesichtspflegeroutine, und Sie können auch zusätzliche Produkte wie eine Augencreme oder ein Gesichtsöl verwenden. Aber wenn Sie sich nachts einschäumen, fragen Sie sich vielleicht, welche Hautpflegeprodukte Sie vor dem Schlafengehen am wichtigsten verwenden sollten. Die Antwort Nummer eins? Feuchtigkeitscreme.

„Die Befeuchtung der Haut mit einer reichhaltigen Körpercreme innerhalb von etwa zwei bis drei Minuten nach dem Duschen hilft dabei, Feuchtigkeit einzuschließen und die Haut weich und mit Feuchtigkeit versorgt zu halten“, sagt Dr. Marcus.

„Wenn Ihre Haut noch feucht ist, tragen Sie ein Körperöl oder eine Körperlotion auf, um Ihre Haut mit zusätzlicher Feuchtigkeit zu versorgen“, fügt Dr. Engelman hinzu. Sie empfiehlt Bio-Oil Skincare Oil (das Sie auf Ihrem Gesicht verwenden können) und Bliss Cloud 9 Body Lotion. Nachfolgend finden Sie weitere sichere und von Dermatologen empfohlene Feuchtigkeitsprodukte.

Dr. Marcus empfiehlt außerdem Retinol in Ihrer Gesichtspflege nach dem Duschen, „das sich am besten zur Kollagenstimulation eignet“, sagt sie. Kollagen hilft, Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und elastisch zu halten, wodurch das Auftreten großer Poren, ein ungleichmäßiger Hautton und feine Linien reduziert werden können. Beginnen Sie am besten langsam mit der Einführung von Retinol in Ihre Hautpflegeroutine, damit sich Ihre Haut an die Behandlung gewöhnen kann. Da es sich um einen wirksamen Inhaltsstoff handelt, sollten Sie ihn zunächst ein bis zwei Abende in der Woche anwenden. Sie sollten jedoch immer Rücksprache mit Ihrem Hautarzt oder Arzt halten, bevor Sie ein neues Produkt ausprobieren.

Ist es schädlich, zweimal am Tag zu duschen?

Es hängt von Ihrem Haut- und Haartyp ab, aber Dr. Engelman und Dr. Marcus empfehlen, Ihre Haare nur einmal täglich zu waschen. „Zu häufiges Duschen kann Haut und Haare austrocknen, insbesondere wenn heißes (nicht lauwarmes) Wasser verwendet wird“, sagt Dr. Engelman. Auch bei trockener Haut oder Ekzemen sollten Sie nur einmal täglich duschen, betont Dr. Marcus.

Es ist jedoch in Ordnung, zweimal am Tag unter die Dusche zu gehen, wenn Sie Sport treiben und den Schweiß abspülen möchten oder wenn Sie Schmutz oder Dreck abwaschen müssen. Überprüfen Sie unbedingt die Zeit und Temperatur. „Begrenzen Sie die Zeit, die Sie unter der Dusche verbringen, und stellen Sie sicher, dass das Wasser warm, aber nicht heiß ist“, sagt Dr. Marcus. Und lassen Sie nach dem Spülen nicht die Feuchtigkeitscreme für Gesicht oder Körper aus. „Eine Feuchtigkeitspflege direkt nach dem Duschen kann helfen, den übermäßigen Austrocknungseffekten entgegenzuwirken, die durch häufigeres Duschen entstehen können.“

Ist es schlecht, mit nassen Haaren zu schlafen?

Da absolut Ist eine definitive Antwort auf diese Frage. Ja, es ist schlecht, mit nassen Haaren zu schlafen, und sowohl Dr. Engelman als auch Dr. Marcus raten davon ab. Stellen Sie nach Möglichkeit sicher, dass Ihr Haar trocken ist, bevor Ihr Kopf das Kissen berührt.

„Nasses Haar ist brüchiger und anfälliger für Schäden als trockenes Haar, was zu Spannungen am Haarschaft führt „Die Folgen des Liegens auf nassem Haar können das Haarbruchrisiko erhöhen“, sagt Dr. Marcus erklärt.

„Die Struktur des Haares verändert sich tatsächlich, wenn es nass ist: Die Wasserstoffbrückenbindungen in der Kortikalis der Haarsträhne können brechen, wenn es Wasser ausgesetzt wird, wodurch das Haar elastischer und anfälliger für Haarbruch wird“, sagt Dr. Engelman geht weiter. Obwohl sie Menschen mit allen Haartypen empfiehlt, nicht mit nassem Haar zu schlafen, sollten Menschen mit dünnem, schwachem oder brüchigem Haar dies auf jeden Fall meiden, um weiteren Schäden vorzubeugen. Außerdem „kann das Schlafen mit nassem Kopf auch das Bakterienwachstum und die Reizung der Kopfhaut fördern“, fügt sie hinzu.