7Sep
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Ich liebe die Siebzehn Freshman 15 - Das tue ich wirklich! Aber dann ist da noch das Sonstiges Erstsemester fünfzehn, von denen ich ständig höre... naja, sagen wir einfach, dass es einer meiner Vorsätze für dieses Schuljahr ist, das zu behalten.
Es geht nicht nur um das Gewicht, oder um die Möglichkeit, in bestimmte Kleidungsstücke zu passen – es geht auch um die Gesundheit – sowohl körperlich als auch geistig! (Wer mich kennt, weiß, dass ich ein absoluter Gesundheitsfreak bin.) Da ich erst seit knapp zwei Wochen hier in Penn angekommen bin, kann ich das noch nicht sagen Ich habe meinen Vorsatz erreicht, aber ich möchte einige der Strategien teilen, die ich für nützlich befunden habe - und hoffentlich finden Sie Mädchen sie hilfreich auch!
1. Machen Sie mit Ihrem Mitbewohner einen Übungspakt. Wenn Sie wie ich sind, wissen Sie, dass es so einfach ist, Trainings zu überspringen, wenn Sie niemand dazu drängt. Aber wenn Sie in einem Team sind, werden Sie sich gegenseitig herausfordern, um Ihr Ziel zu erreichen! Als ich herausfand, dass mein Mitbewohner im US-Squash-Team auf Platz 4 war, wusste ich, dass ich mir die Gelegenheit nicht entgehen lassen konnte, gemeinsam einen Trainingsplan zu erstellen. Es war etwas, über das wir uns beide verbunden haben, und jetzt verpasse ich kein Training im Fitnessstudio. Außerdem verbessere ich meinen Squash immer dann, wenn ich das Laufband satt habe, weil ich mit einem Champion spiele!
2. Überspringen Sie das Junk-Food im Speisesaal. Im Speisesaal gibt es (all-you-can-eat)-Versuchungen überall! Unbegrenzte Mengen Pizza, Kuchen, Eis, Burger... die Liste geht weiter. Sie müssen sich also Ihre Entscheidungen gut überlegen. Und obwohl Sie vielleicht nicht jeden Tag ein Dessert (oder Sekunden) haben möchten, gönnen Sie sich auf jeden Fall ab und zu für all die gute Arbeit!
3. Lassen Sie das Frühstück nicht aus. Jetzt, wo meine früheste Stunde des Tages um zehn statt um acht Uhr morgens beginnt, ist es viel verlockender, einfach aus dem Bett zu springen und auf das Frühstück zu verzichten. Aber das Auslassen einer Mahlzeit bedeutet in der Regel, dass man bei der nächsten überkompensiert und das Frühstück den Stoffwechsel in Schwung bringt. Machen Sie sich also auf den Weg zum Speisesaal – oder stellen Sie ein paar schnelle Frühstücksspeisen in Ihrem Kühlschrank bereit.
4. Beobachten Sie, wie Sie feiern. Auf Partys zu gehen kann eine Menge Junkfood bis spät in die Nacht und leere Kalorien bedeuten, also plane deine Nächte darum!
5. Holen Sie sich gesunde Snacks bis spät in die Nacht. Wer wird während einer nächtlichen Lerneinheit nicht richtig hungrig? Stellen Sie sicher, dass Sie gesunde Snacks in Ihrem Zimmer bereithalten, anstatt nach Junk Food zu greifen. Obst, Vollkorncracker und Joghurt sind eine sichere Sache und halten Sie ohne leere Kalorien satt.
Was meint ihr Mädels? Welche anderen Tipps würden Sie einem Mädchen geben, das versucht, die Neunzehnjährige zu vermeiden? Bitte kommentieren Sie wie immer hier oder twittern Sie mich über Twitter (@krlong19)! Ich liebe es, eure Meinungen zu hören!