Wissenschaftler haben den Trick entdeckt, um wirklich über deine Ex hinwegzukommen

Herzschmerz ist eines der schlimmsten Gefühle auf dem Planeten. Es fühlt sich nicht nur so an, als ob deine Seele einfach aus deinem Körper gerissen, in den Schlamm geworfen und überall herumgestampft wurde, Aber auch dein Körper fordert seinen Tribut – es kann schwer sein, aus dem Bett zu kommen oder dieses neblige Gefühl von dir abzuschütteln Gehirn. Deshalb ist es so cool, dass eine Gruppe von Wissenschaftlern tatsächlich Menschen untersucht hat, die von schlimmen Trennungen betroffen sind, und herausgefunden hat, wie man ihnen helfen kann.

Eine neue Studie, die von Forschern der University of Colorado in Boulder in den USA veröffentlicht wurde Zeitschrift für Neurowissenschaftenfanden heraus, dass der Placebo-Effekt dazu beitrug, die körperlichen Auswirkungen von Herzschmerz zu verringern.

"Allein die Tatsache, dass Sie etwas für sich selbst tun und sich auf etwas einlassen, das Ihnen Hoffnung gibt, kann eine Wirkung haben", sagte Tor D. Wager, ein Studienautor und Professor für Psychologie und Neurowissenschaften, schrieb

in einer Stellungnahme.

Die Forscher befragten 40 Freiwillige, die in den letzten sechs Jahren eine „unerwünschte romantische Trennung“ durchgemacht hatten Monate, um ein Foto ihres Ex und ein Foto eines Freundes desselben Geschlechts wie ihr Ex mitzubringen bildgebendes Gehirnlabor. Die Gehirnaktivität der Teilnehmer wurde mit einem funktionellen Magnetresonanztomographen (fMRT) verfolgt während ihnen jedes der Fotos gezeigt wurde und sie körperlichen Schmerzen ausgesetzt waren (ein heißer Reiz auf ihrer linken Seite) Arm).

Die Forscher entdeckten, dass die Regionen des Gehirns, die bei körperlichen und emotionalen Schmerzen aufleuchteten, ähnlich waren. Mit anderen Worten, du benimmst dich nicht wie eine totale Dramaqueen, wenn du sagst, dass du dich nach einer Trennung nicht gut fühlst – du könntest buchstäblich nicht gut fühlen.

„Wissen Sie, dass Ihr Schmerz real ist – neurochemisch real“, sagte Wager.

Anschließend erhielt jeder Teilnehmer ein Nasenspray. Der Hälfte wurde gesagt, es sei ein „starkes Analgetikum, das emotionale Schmerzen lindert“, während der anderen Hälfte die Wahrheit gesagt wurde – es war nur eine einfache Kochsalzlösung.

Als die Probanden jeweils zum fMRT-Gerät zurückkehrten, um den ersten Teil des Experiments zu wiederholen, verspürte die Placebo-Gruppe weniger körperliche Schmerzen und fühlte sich emotional besser als die Kontrollgruppe.

Die Forscher fanden heraus, dass Sie, wenn Sie es schaffen, sich selbst zu glauben, dass es Ihnen gut geht, schon bald Genau genommen über deinen Ex hinweg sein.

So! Ihre von Wissenschaftlern genehmigten Schritte, um eine Trennung zu überstehen:

1. Wische diese Tränen ab.

2. Machen Sie Pläne mit Freunden.

3. Versuchen Sie, eine gute Zeit zu haben, auch wenn Sie sich beschissen fühlen.

Es wird einige Zeit dauern, aber irgendwann wirst du dich wieder wie du selbst fühlen. Du hast das, Mädchen.

Hannah Orenstein ist die stellvertretende Feature-Redakteurin bei Seventeen.com. Folge ihr auf Twitter und Instagram!