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Liebe Jess,Ich habe vor kurzem mit einem gekämpft Essstörung und Depression. Ich bin jetzt wirklich glücklicher, dass ich darüber hinweg bin, aber ich habe immer noch kein Vertrauen in mich. Haben Sie Vorschläge, wie ich mich sicherer fühlen kann?
Segen,
Stephanie
Liebe Stephanie,
Ich habe 18 Jahre Genesung von Essstörungen und ich glaube nicht, dass irgendjemand eine Essstörung „überwindet“ – ich denke, wir erholen uns. Wir lernen neue Bewältigungsstrategien. Wir integrieren verschiedene Techniken in unser tägliches Leben, die uns helfen, nicht von Essen oder Gewicht zu besessen, sondern uns auf die Gefühle zu konzentrieren. Ein weit verbreiteter Mythos besagt, dass man „geheilt“ ist, sobald man sich nicht mehr auf das Verhalten einer Essstörung einlässt. Und das setzt uns unter Druck, „perfekt und fest“ zu sein.
Wiederaufbau deines Vertrauen
, besonders nach dem Kampf mit etwas Schwerwiegendem wie einer Essstörung und Depression, muss in langsamen, stetigen Schritten passieren. Wenn Sie noch nicht mit einem Therapeuten oder Berater zusammenarbeiten, bitte ich Sie, dies zu tun. Ich bin fest davon überzeugt, professionelle Hilfe zu bekommen, um diese Probleme zu lösen. Und die andere Sache, die ich mit Ihnen teilen möchte, ist, dass ich angefangen habe, mein Selbstvertrauen aufzubauen, indem ich Dinge für andere tue – wie zum Beispiel
Freiwilligenarbeit, Zeit mit meiner Familie verbringen oder einem Nachbarn helfen. Es hat mich aus meinem Kopf und in meine Community gebracht. Ich habe mich auch bemüht, Gedichte zu schreiben und Kunst zu schaffen. Finde einen anderen Weg, dich auszudrücken. Das hilft oft, die negativen Überzeugungen zu bekommen und neue, positive Erinnerungen aufzubauen. All dies hilft, täglich Vertrauen aufzubauen. Haben Sie Geduld mit sich selbst und stellen Sie sicher, dass Sie die professionelle Unterstützung bekommen, die Sie brauchen. Wir wurzeln für Sie!
Segen,
Jess
