2Sep
1 Fladenbrot (wie Flatout Bread)
1/2 Tasse gehackte grüne Zucchini
1/2 Tasse gehackte gelbe Zucchini
1/2 Tasse gehackte Tomaten
Eine Prise getrockneter Oregano oder italienische Kräuter
Frisch gruppieren Pfeffer nach Geschmack
Oliva Ölspray
1/4 Tasse geriebener Parmesankäse
Waschen und hacken Sie Ihr Gemüse und mischen Sie es dann mit Pfeffer und Kräutern. Besprühen Sie das Fladenbrot leicht mit dem Öl und häufen Sie es auf das Gemüse. Den Käse darüberstreuen und im Toaster bei 350 Grad ca. 10 Minuten backen. Aufschneiden und servieren!
1/2 Tasse Haferflocken
1 Tasse Magermilch
1/2 Tasse geschnittene frische Pfirsiche
Eine Prise Zimt
1 TL Honig
Haferflocken und Milch in einer mikrowellengeeigneten Schüssel vermischen. Mikrowelle auf höchster Stufe 1 bis 2 Minuten lang erhitzen und umrühren. Fügen Sie in Scheiben geschnittene süße Pfirsiche hinzu, streuen Sie Zimt und träufeln Sie Honig darüber.
3/4 Tasse Himbeeren
3/4 Tasse gehackte Erdbeeren
1/2 Tasse gehackte Cantaloupe-Melone
1/2 Tasse Stück Ananas
3/4 Tasse kernlose grüne Trauben, halbiert
1 1/2 bis 2 Tassen Apfel-, Weißwein- oder Preiselbeersaft (überprüfen Sie das Etikett für "100% Fruchtsaft")
Waschen und schneiden Sie die Früchte wie beschrieben und legen Sie die Früchte in interessanten Mustern in 8 3 oz. Eis am Stiel. Gießen Sie den Saft Ihrer Wahl in jede Form, bis die Frucht gerade noch bedeckt ist, und legen Sie dann ein Eis am Stiel in die Mitte. Einfrieren, bis sie fest sind (etwa sechs Stunden).
1 Vollkorn-Pita-Tasche
1/3 Tasse Spaghettisauce
1/3 Tasse geschnittene Champignons
1/4 Tasse gekochter Spinat
1/3 Tasse geriebener fettarmer Mozzarella
Kochspray
Das Gemüse mit der Sauce und dem Käse vermengen. Schneide die Pita an einem Ende etwa zu einem Viertel vorsichtig in Scheiben, gerade genug, um eine Öffnung zum Füllen zu haben. Halten Sie die Pita in einer Hand, während Sie die Gemüsemischung hineinlöffeln. Nicht über Sachen! Die Außenseite des Pira leicht einsprühen und von beiden Seiten in einer Pfanne bei mittlerer Hitze etwa 2 bis 3 Minuten auf jeder Seite grillen (oder bis der Käse geschmolzen ist).
