2Sep
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Also, wenn Ihre Herbstsaison beginnt, sich zu erwärmen, Siebzehn bat Heather, ihren Rat zu geben, um dein Bestes zu geben – sowohl körperlich und geistig. Bonus: Sie signierte und überreichte einen offiziellen adidas Spielball von der WM in diesem Sommer (ja, das war es Ja wirklich in einem Spiel verwendet – USA vs. Columbia-Match, in dem Heather ein Tor erzielt hat!), das ein glücklicher Leser gewinnen kann (Click Hier betreten!).
17: Viele Teams starten nach einer tollen Vorsaison mit so viel Schwung in die Saison. Wie können sie diese Intensität während der Saison und in den Playoffs beibehalten?
HO: Zu Beginn der Saison macht man zum Jahresauftakt viele Teambuilding- und Team-Bonding-Aktivitäten, und das ist fantastisch. Aber das musst du durchhalten! Bemühen Sie sich, mehr über Ihre Teamkollegen zu erfahren und halten Sie diese Kommunikationswege die ganze Saison über offen, auch wenn die Dinge nicht gut laufen, und planen Sie jetzt Teamaktivitäten für die ganz Jahr – nicht nur in der Vorsaison.
17: Wenn Sie einen freien Tag oder eine arbeitsfreie Woche haben, wie arbeiten Sie sie durch?
HO: Sie können die Hochs nicht zu hoch und die Tiefs nicht zu tief werden lassen. Also, wenn Sie in einem Funk sind, sagen Sie sich, dass Sie Wille Geh raus. Erinnere dich an die Dinge, in denen du großartig bist und was du mitbringst, und konzentriere dich darauf, diese Dinge jeden Tag mitzubringen.
17: Wie bringst du dich in die bestmögliche Position, um jede Menge Spielzeit zu bekommen?
HO: Das kommt nur darauf an, die Dinge zu kontrollieren, die du hast kann Kontrolle, jeden Tag: Haben Sie eine gute Arbeitsmoral, bringen Sie eine positive Einstellung mit und seien Sie ein guter Teamkollege. Am Ende des Tages ist das alles, was Sie tun können, und es hilft. Trainer werden irgendwann eine großartige Einstellung bemerken und sie respektieren das.
17: Wie können die Leser ihre Ausdauer aufrechterhalten, wenn sie nicht viel Spielzeit bekommen?
HO: Fragen Sie Ihren Trainer, ob Sie vor oder nach den Spielen zusätzliche Fitness machen können, auch wenn es nur 10 oder 15 Minuten sind, während die anderen Mädchen abkühlen. Es ist wichtig, im gleichen Rhythmus wie Ihr Team zu bleiben.
17: Was ist dein bester Rat für Mädchen, die stärker und besser werden wollen physisch, um ihren Sport zu übertreffen?
HO: Zumindest für Fußballspieler kommt es auf eine Mischung aus zwei Arten von Fitness an – Ihre Grundausdauer, die aus dem Langstreckenlauf resultiert, und Ihre Geschwindigkeit, die aus sprintbasierten Trainingseinheiten resultiert. Aber am Ende des Tages kommt es darauf an, sich durchsetzen zu können, wenn es wehtut. Das macht nicht jeder gerne, aber so trainiert man seinen Körper am besten.
17: Wie wäre es, mental stärker zu werden? Irgendwelche Tricks oder Tipps, wie Sie Ihren Antrieb fokussieren können?
HO: Ich führe ein Tagebuch und schreibe jeden Tag ein großartiges Stück auf, das ich an diesem Tag hatte. Ich schreibe nichts Negatives auf. Ich denke, das hilft meinem Selbstvertrauen sehr, zurückzugehen und einige der Tore, die ich geschossen habe, oder Pässe, die ich gemacht habe, oder einige der Zweikämpfe, die ich hatte, durchzulesen.
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