2Sep
Sytten vælger produkter, som vi tror, du vil elske mest. Vi kan optjene provision fra linkene på denne side.
Sommeren er her! Og det er den tid, hvor triathlonsæsonen virkelig går i gang med højt gear. Og det er den tid, hvor triathlonsæsonen virkelig går i gang med højt gear. Det varme vejr i den sidste uge har været fantastisk til træning, hvilket er en god ting, da jeg har min første fulde tri i morgen. Jeg er pumpet!
Men selvom du ikke gør klar til et stort løb, du kan stadig træne som en triatlet denne sommer! Bare rolig, jeg lover, at det er sjovt. Og for at sparke din træning i gang, tænkte jeg, at jeg ville tilbyde nogle hurtige og enkle måder at bygge træning ind i dine dage denne sommer. Her går ingenting!
UGENS TRÆNING: SVØMNING
Hvis du elsker at slappe af ved poolen, tag en hurtig pause fra strålerne og spring i vandet et par omgange. Svømning er en af de bedste kropstræninger, og det forårsager ikke ekstra stress på dine knogler og muskler som løb. Tag et ur med (eller bare få en ven til at fortælle dig, når tiden er inde), og prøv at svømme freestyle i 30 minutter i træk. Tag så mange pauser som nødvendigt, især hvis du ikke er en stærk svømmer. Føler du dig mere tryg ved at holde hovedet ude af vandet?
Tag et kickboard, hold det med dine arme udstrakt foran dig, og spark væk.Prøv dette en eller to gange om ugen. Opbyg derefter langsomt din tid i omgangsbanerne. Siden en times svømning forbrænder omtrent lige så mange kalorier som at løbe seks miles , jo mere du svømmer, jo mere fantastisk vil du føle (og se!).
HURTIGT TIP:Komfort er nøglen. Mens du svømmer, vil du måske bytte din sædvanlige todel med en mere robust tankini eller et stykke. Speedo laver supercute to-dele, der er designet til at blive siddende under selv de hårdeste træningspas. Du vil sandsynligvis også have et par beskyttelsesbriller og en latex svømmehætte for at beskytte dine låse mod klor.
Hvis du får en svømmetur i denne uge, så lad mig vide, hvordan det går! Og for alle jer aqua -babes derude, skal du sende din foretrukne pool -træning her, så prøver jeg det!
God svømning!
Sarah
PS: Jeg vender tilbage i næste uge med endnu en træning, så følg med!
