2Sep
Sytten vælger produkter, som vi tror, du vil elske mest. Vi kan optjene provision fra linkene på denne side.
Jeg er aktiv i langrend på min skole, og jeg elsker at løbe og holde mig i form. Men jeg har overskydende calcium på mit højre knæ, og jeg får en enorm muskelspasme i lænden. Hvad kan jeg gøre for at øge mine chancer for at løbe bedre og holde mig i form uden at skade ryggen eller knæet så meget?
Ashley, 17, Midway, TX
Når din bil larmer forfærdeligt, eller hvis den ikke kører helt rigtigt, bliver du ikke bare ved med at køre rundt, vel? Du tager det hurtigst muligt til en mekaniker. Det samme gælder din krop - du bør aldrig løbe eller deltage i en fysisk aktivitet, hvis det gør ondt. Hvis du har denne form for intens smerte, er det bedst at få tjekket det af en læge, helst en, der har specialiseret sig i sportsmedicin.
Det er muligt, at sportsmedicinsk specialist vil anbefale øvelser eller henvise dig til fysioterapi. Et PT -program hjælper ikke kun med at lette dine rygkramper, men vil bestå af øvelser, der kan styrke musklerne omkring knæet og mindske smerten. Jo før du får tjekket det ud, jo hurtigere kan du komme tilbage til at køre smertefrit!
