1Sep
Sytten vælger produkter, som vi tror, du vil elske mest. Vi kan optjene provision fra linkene på denne side.
Q: Jeg har et problem... Jeg har altid lyst til CRACKERS, især smagfulde hvidløgskiks fra Kellogg All-Bran-kiks. Når min far køber en kasse, bliver jeg så ængstelig og ked af det, fordi jeg har en fornemmelse af, at jeg vil spise hele kassen. Chokerende er jeg tynd. Jeg vil dog også være sund. Jeg er ikke læge, men jeg tror, at det ikke er sundt at spise en æske kiks på en dag. Hvordan kan jeg stoppe disse trang?
Indsendt af Gloria, 14
A: Kære Gloria, det er naturligt at have trang til dine yndlingsfødevarer. Vi har alle noget, vi elsker at spise, og nogle gange kan vi spise mere, end vi burde. Og du har ret: At spise en hel æske kiks på en dag er nok ikke det bedste for din krop. Men vi bør ikke lade disse trang ødelægge vores dag eller have kontrol. Prøv at moderere din kost ved at beslutte, før du får trangen til, hvor mange kiks du vil spise i et møde. Husk, mådehold er vejen at gå. Stop ikke med at spise kiks helt (du vil bare have dem mere), og spis dem ikke, før du føler dig syg. Det sker måske ikke øjeblikkeligt, men du vil snart se en forskel i dine trang. Det kan også hjælpe med at føre en madjournal i to uger - skriv ned, hvad du spiser og vigtigst af alt, hvad der lige er sket, før du spiser. Det kan være alt fra 'lige færdig med mine lektier' til 'at have kæmpet med min far' - du kan gå tilbage over de to uger og se, om du spiste mere over den følelsesmæssige trigger i dit liv, Gloria. Nogle gange er vores trang ikke kun til mad, det er for opmærksomhed, et kram eller et behov for at udtrykke dig selv.
