At miste Freshman Fifteen

Selvom jeg var ret god til at fastholde min vægt sidste semester, blev jeg mindre samvittighedsfuld omkring det i dette semester. Jeg er altid mere doven til mad om vinteren, og det hjælper ikke, at jeg spiser ude de fleste af mine måltider. Som et resultat har jeg taget fem kilo på. Måske ikke den nyuddannede femten, men stadig en betydelig mængde. Jeg prøver at tabe mig sundt. Her er et par tips og tricks, hvis du også prøver at tabe dig.

1. Vej dig ikke hver dag. At veje dig selv hver dag kan hurtigt blive besat - jeg ved det! Det er bedre at spore fremskridt i løbet af en uge.

2. Spis mere til morgenmad, mindre til middag. At spise mere tidligere tvinger dit stofskifte til at fungere tidligere på dagen, mens du spiser mindre senere forhindrer dig i at gøre disse kalorier til fedt, når du sover. Sent natmad er det værste.

3. Drik masser af vand. Dette vil ikke kun fjerne unødvendige kalorier fra søde drikke, det vil også rense dit system og få dig til at føle dig mindre sulten.

4. Læg små portioner på din tallerken. Folk har en tendens til at afslutte det, der er foran dem. Så hvis du bare lægger mindre foran dig selv, løser det portionsproblemet.

5. Beløn ​​dig selv nu og da. Jeg har en frygtelig sød tand, og går amok, hvis jeg ikke har noget sødt for længe. Så hvis jeg for eksempel har været god til min kost i en uge, så vil jeg belønne mig selv med en kop frossen yoghurt eller et stykke chokolade.

I andre nyheder er vejret fantastisk, og jeg elsker at have solbriller på hver dag i ugen. Jeg kan ikke vente til sommer! Hvad er dine sommerplaner?