Sådan fortæller du nogen, du elsker dem

Fra langsomme forbrændinger til hvirvelvindende romancer, er der ikke noget, der passer til alle blive forelsket. Men de fleste kan blive enige om, at uanset om det tager uger, måneder eller år, så bliver du overvældet af alle slags følelser, når du først indser, at du er faldet hårdt for nogen. Det er tid til at udtale de tre store ord, og selvom det tager få sekunder at sige dem højt, ændrer deres eksistens for altid dynamikken i dit forhold. Du og din S.O. er ikke længere bare dating - du er forelsket. Men hvordan fortæller man præcist til nogen, at man elsker dem?

At sige "Jeg elsker dig" er en spændende, skræmmende og hjertebankende milepæl, alt sammen pakket ind i otte tilsyneladende uskyldige bogstaver. Vær ærlig og åben om, hvordan du har det, og det er spændende at dele dette intime øjeblik med din partner. Du kan fortælle nogen, at du elsker dem i de perfekte rammer, under en romantisk date night med blomster og alt det romantiske tilbehør, som film og tv-serier har forberedt os på. Eller det kan blive sluppet ud undervejs

en telefonsamtale sent om aftenen. Alles oplevelse er forskellig, men når du ved det, ved du det. Nedenfor hjælper vi dig med at forberede dig til det store øjeblik og nedbryde ekspertråd om, hvordan du fortæller nogen, du elsker dem.

Hvordan ved du, at du er klar til at fortælle nogen, du elsker dem?

Hvert forhold er anderledes, og det varierer fra person til person at vide, hvornår du er klar til at sige "jeg elsker dig". "At beslutte, hvornår man skal sige 'jeg elsker dig' til nogen, er en personlig og kompleks beslutning," Carolyn Rubenstein, Ph. D., en autoriseret psykolog i Boca Raton, Florida, forklarer.

Dette kan ske uger eller måneder efter, du begyndte at date. Det kan endda tage år at fortælle nogen, du elsker dem, afhængigt af sammenhængen i dit forhold. Måske startede I som venner, og et eller andet sted hen ad linjen udviklede venskabet sig til noget mere. Men tre almindelige tegn kan indikere, at du er klar til at fortælle nogen, du elsker dem, bemærker Dr. Rubenstein.

1. Du føler dig godt tilpas i forholdet."Du skal føle dig afslappet og tryg omkring den person, du vil sige 'jeg elsker dig' til," forklarer Dr. Rubenstein. Det betyder, at du 100 procent kan være dit autentiske jeg, uden frygt for at blive dømt eller afvist. "[Du] føler dig sikker på, at de accepterer dig for den, du er," bemærker hun.
2. Du har en stærk følelsesmæssig forbindelse. Tiltrækningen er der, men der er også et dybt følelsesmæssigt bånd, der går ud over det fysiske. "Du føler, at du kan stole på dem og dele dine følelser med dem," siger Dr. Rubenstein.
3. Du forstår dem for, hvem de er. Dette opnås bedst gennem masser af kvalitetstid, siger Dr. Rubenstein. "Tid og forskellige omstændigheder gør dig i stand til at se nogen i mange scenarier og få en forståelse af deres karakter," forklarer hun.

Hvordan ved du, at du er forelsket?

Igen er kærlighed subjektiv, og alles rejse er anderledes. "Jeg tror, ​​det er en vidende følelse, noget instinktivt," Roxie Nafousi, selvudviklingscoach, manifesterende ekspert og bedst sælgende forfatter til MANIFEST: 7 trin til at leve dit bedste liv, siger. "Du ved bare, at når du har det øjeblik, hvor det er på spidsen af ​​din tunge, føler du, at du kan udslette det når som helst!"

At være forelsket er ofte kendetegnet ved "at tænke på denne person i løbet af dagen, have en stærk følelsesmæssig forbindelse til dem, at prioritere dem i dit liv, føle dig tilfreds og tryg omkring dem og føle fysisk og følelsesmæssig tiltrækning,” Dr. Rubenstein siger. Du vil ofte altid være omkring din S.O. når du bliver forelsket, bemærker Dr. Stephanie Freitag, autoriseret klinisk psykolog.

"Det er vigtigt at huske, at det at være forelsket kan se anderledes ud for mennesker, og hvad der virker for et forhold, er måske ikke for et andet," tilføjer Dr. Rubenstein. "Kærlighed er ikke en ensartet tilgang. De væsentlige følelser er respekt, sikkerhed, forbindelse og omsorg."

Hvornår skal du fortælle nogen, du elsker dem?

Dette er en personlig beslutning, men hvis du stemmer overens med de følelser, der er anført ovenfor, kan det være på tide at fortælle din person, at du elsker dem. Der er nogle spørgsmål, du kan stille dig selv først, siger Dr. Freitag. "Føler jeg mig tryg ved at være sårbar med denne person? Viser de mig gensidig respekt og hensyn? Er det kærlighed eller begær? Er jeg blevet forelsket af de rigtige grunde?” spørger hun.

Men det er vigtigt, at du føler dig glad, sikker, komfortabel og forpligtet til din S.O. "Jeg tror ikke, der er 'for tidligt', når det er den rigtige person - når du ved, du ved det," siger Nafousi.

Hvordan fortæller du nogen, du elsker dem?

"Jeg elsker dig" er mest almindeligt, men hvor eller hvordan du siger disse tre ord er helt op til dig. Dr. Rubenstein foreslår private, komfortable omgivelser, hvor du og din partner begge føler sig afslappede. Nogle gange føler du trangen til at sige "jeg elsker dig" i det mest uventede øjeblik, og det kan blive sluppet ud i en ansporet beslutning. Uanset hvad, er det vigtigst, at du er ærlig og åben med, hvordan du har det.

"Følelserne og konteksten betyder mere end ordene selv," siger Dr. Freitag. Hvis du føler, at du er nødt til at sige "Jeg elsker dig" af de forkerte grunde eller føler dig presset til at fortælle nogen, du elsker dem, giv dig selv lidt tid.

Men hvis du er klar, så udtrykke dine følelser autentisk. "Start dine sætninger med 'jeg' for at tage ejerskab over dine følelser," råder Dr. Rubenstein. "For eksempel, "Jeg elsker dig" eller "Jeg har dybe følelser for dig."

Hvordan viser du nogen, du elsker dem uden ord?

Der er andre måder at vise nogen, hvor meget du elsker og holder af dem. Tag for eksempel din partners kærlighedssprog i betragtning. Det kan være, ja, bekræftende ord, men det kan også være tjenestehandlinger (handlinger taler højere end ord), gaver, kvalitetstid eller fysisk berøring.

"I grunden til det bør der dog være gensidig respekt, medfølelse og omsorg," siger Dr. Freitag.

"At give hinanden friheden til at være fuldstændig den, de ønsker at være og støtte deres vækst og drømme og holde et sikkert rum for dem, er det ultimative kærlighedsshow," tilføjer Nafousi.

Hvad skal du gøre, hvis du fortæller nogen, du elsker dem, men de ikke har det på samme måde?

At sige "jeg elsker dig" er en stor og spændende milepæl, men der er en mulighed for, at budskabet ikke bliver gengældt. Først skal du anerkende din tapperhed og prøve at føle dig bemyndiget af din sårbarhed. "Giv dig selv et stort skulderklap for din tapperhed," siger Dr. Freitag. "Det er virkelig svært at være sårbar over for andre, især når det kommer til sådan en rå følelse."

Men lad os se det i øjnene - hvis dette sker, er det oprørende og sårende. Hvor svært det end kan være, er det afgørende at give dig selv lidt plads og respektere den anden persons grænser. "Den person, du elsker, kan have brug for tid og plads til at behandle deres følelser," siger Dr. Rubenstein. "Giv dem tid til at sortere deres følelser." Pres dem ikke til at sige "jeg elsker dig" tilbage. "At prøve at overtale nogen til at elske dig kan være usundt og kan skade dit forhold," tilføjer hun.

Prioriter frem for alt dig selv og dit følelsesmæssige velvære. "Mind dig selv om, at du stadig er værdig til kærlighed, selvom tingene ikke fungerede med denne person," bemærker Dr. Freitag. Brug tid sammen med dine venner og familie, og gør de ting, du elsker, og som hjælper dig med at føle dig selvsikker. "Kærlighed er stadig derude for dig, og du fortjener at opleve det," siger Nafousi.