7Sep
Sytten vælger produkter, som vi tror, du vil elske mest. Vi kan optjene provision fra linkene på denne side.
Mød vores gæsteblogger Alessandra! Oprindeligt fra Lima, Peru, flyttede hun til New York for mindre end 6 år siden og betragter sig selv som en New Yorker. Nogle af hendes favoritter er sofabordbøger, hvide ris, chick lit, lange cardigans og alt hvad der er pink. Hendes mål i livet er at gøre en forskel og læse så mange bøger som muligt. Hun er assisterende skønhedsredaktør på et nationalt magasin.
Når sulten melder sig mellem klasserne eller sent om aftenen, skal du holde dig væk fra fedtede chips og opfedningskager. Vælg i stedet en af de søde og salte muligheder nedenfor anbefalet af Keri Glassman, en ernæringsekspert i New York og forfatter til O2 -dietten.
Sød: Appelsiner i skiver
Hvis tests og papirer har gjort dig til en stressbold, skal du skrælle en appelsin til dig selv. Frugtens C -vitamin hjælper dig med at slappe af ved at få dit blodtryk og cortisolniveauer, det hormon, din krop frigiver i en stressende situation, hurtigere tilbage til det normale.
Sødt: Blåbær med hytteost og kanel
Det høje niveau af antioxidanter i blåbær hjælper med at øge hukommelse, opmærksomhed og balance. Hytteost tilføjer en ekstra dosis calcium, og et drys kanel hjælper med at kontrollere dit blodsukkerniveau.
Sødt: Stumper af ananas
Mangan og thiamin i ananas hjælper din krop med at metabolisere kulhydrater og producere energi. Tag tykke skiver ananas (du kan købe dem på forhånd, bare sørg for, at de ikke har tilsat sukker) og top dem med en spiseskefuld knuste nødder (som jordnødder eller pistacienødder) til lidt fyld, sundt fed.
Salt: Dampet Edamame
Cholin i proteinfyldt edamam, også kendt som sojabønner, hjælper med at forbedre hukommelsen. Du kan finde bønnerne i den frosne midtergang i ethvert supermarked og tilføje en klemme citron eller drys salt for ekstra smag.
Salt: Pistacienødder
Pistacienødder er ikke kun fyldt med plantesteroler, der menes at reducere risikoen for hjertesygdomme, men er også nødderne med det laveste fedtindhold.
Salt: Bagte søde kartoffelchips
Søde kartoffelchips er en god kilde til beta-caroten, en vigtig antioxidant for din hud og bestemt en bedre mulighed end fedtede, almindelige chips fyldt med natrium.
Hvad er din yndlings sunde snack? Fortæl os det i kommentarerne herunder!
Xoxo,
Ale
