Forskere opdagede tricket til faktisk at komme over din eks

Hjertesorg er en af ​​de værste følelser på planeten. Det føles ikke kun som om din sjæl bare blev revet ud af din krop, kastet i mudderet og stampet overalt, men din egentlige krop tager også en vejafgift - det kan være svært at komme ud af sengen eller ryste den tåget følelse fra din hjerne. Derfor er det så fedt, at en gruppe forskere faktisk studerede mennesker, der slog fra dårlige opbrud, og fandt ud af, hvordan de kunne hjælpe dem.

En ny undersøgelse offentliggjort af forskere fra University of Colorado, Boulder i Journal of Neurosciencefandt ud af, at placebo -effekten hjalp med at mindske de fysiske virkninger af hjertesorg.

"Bare det, at du gør noget for dig selv og deltager i noget, der giver dig håb, kan have indflydelse," siger Tor D. Wager, en forfatter og professor i psykologi og neurovidenskab, skrev i en erklæring.

Forskere spurgte 40 frivillige, der havde været igennem et "uønsket romantisk brud" i de sidste seks måneder for at bringe et foto af deres eks og et foto af en ven af ​​samme køn som deres eks til en hjernebilleddannende laboratorium. Deltagernes hjerneaktivitet blev sporet af en funktionel magnetisk resonansbilleddannende (fMRI) maskine mens de blev vist hver af billederne og udsat for fysiske smerter (en varm stimulans til venstre arm).

Forskere opdagede, at de områder i hjernen, der lyste op, mens de oplevede fysiske og følelsesmæssige smerter, var ens. Med andre ord optræder du ikke som en total dramadronning, hvis du siger, at du ikke har det godt efter et brud - det kan du godt bogstaveligt talt ikke føler sig godt.

"Ved, at din smerte er ægte - neurokemisk reel," sagde Wager.

Derefter fik hver deltager en næsespray. Halvdelen fik at vide, at det var et "kraftigt smertestillende middel til at reducere følelsesmæssige smerter", hvorimod den anden halvdel blev fortalt sandheden - det var bare en simpel saltopløsning.

Da forsøgspersonerne hver især vendte tilbage til fMRI -maskinen for at gentage den indledende del af forsøget, følte placebogruppen mindre fysiske smerter og følte sig bedre følelsesmæssigt end kontrolgruppen.

Forskerne fandt ud af, at hvis du kan klare at narre dig selv til at tro, at du har det godt, snart nok, vil du rent faktisk være over din eks.

Så! Din forsker-godkendte trin til at komme igennem et brud:

1. Tør de tårer.

2. Lav planer med venner.

3. Prøv at have det sjovt, selvom du føler dig elendig.

Det vil tage tid, men til sidst vil du føle dig som dig selv igen. Du har det, pige.

Hannah Orenstein er assistent -editor på Seventeen.com. Følg hende videre Twitter og Instagram!