1Sep
Sedmnáct vybírá výrobky, které si myslíme, že se vám budou líbit nejvíce. Z odkazů na této stránce můžeme získat provizi.
Otázka: Mám problém... Vždy mám chuť na CRACKERS, zejména na ochucené česnekové krekry z krekrů Kellogg All-Bran. Kdykoli si můj táta koupí krabici, jsem tak nervózní a rozrušený, protože mám pocit, že sežeru celou krabici. Šokující je, že jsem hubená. Chci však také být zdravý. Nejsem lékař, ale myslím, že sníst krabičku krekrek za den není zdravé. Jak mohu tyto touhy zastavit?
Vložil Gloria, 14
Odpověď: Milá Glorie, je přirozené mít chuť na svá oblíbená jídla. Všichni máme něco, co rádi jíme, a někdy toho můžeme sníst více, než bychom měli. A máte pravdu: sníst celou krabici sušenek za den pravděpodobně není pro vaše tělo to nejlepší. Ale neměli bychom nechat tyto touhy zničit náš den, ani mít kontrolu. Pokuste se zmírnit svůj jídelníček tím, že se rozhodnete, než dostanete chuť, kolik sušenek sníte na posezení. Pamatujte si, že moderování je cesta. Nepřestávejte jíst sušenky úplně (jen po nich budete toužit víc) a nejezte je, dokud vám nebude špatně. Možná se to nestane okamžitě, ale brzy si všimnete rozdílu ve svých chutích. Může také pomoci, když si dva týdny budete vést deník o jídle - zapište si, co jíte, a hlavně, co se právě stalo, než budete jíst. Může to být cokoli od „právě jsem dokončil svůj domácí úkol“ až po „hádku s mým tátou“ - můžete se vrátit o dva týdny zpět a zjistit, zda jste ve svém životě více snědli emocionální spouště, Glorie. Někdy naše touha není jen po jídle, ale po pozornosti, objetí nebo potřebě vyjádřit se.
