„Kávové napy“ jsou očividně věcí a vy je ve svém životě potřebujete co nejdříve

Už jsme vám to řekli zdřímnutí jsou pro vás dobré. A jsme hezké velcí fanoušci kávy i tady kolem. Ale přemýšleli jste někdy o kombinaci těchto dvou? Ukázalo se, že když honíte šálek Joe s krátkým zdřímnutím, může to ve skutečnosti udělat něco docela magického pro vaši bdělost. Opravdu.

Protože to trvá 10 až 20 minut kofein zasáhne vaši krev - a abyste pocítili ten příval energie - můžete se skutečně vplížit do krátkého šlofíka, než kofein začne, a nakonec se budete cítit mnohem energičtěji. Představte si to jako dvojitý výstřel energie. Zní to příliš dobře na to, aby to byla pravda? Vox ochotně zrekapituloval některé z vědeckých výzkumů za celým konceptem a vše to zní docela přesvědčivě.

Samozřejmě nemůžete jen tak ledabyle popíjet hrnek kávy a dát si dvouhodinový šlofík (přejeme!). Klíčem je rychle získat kofein-takže pokud nemůžete horkou kávu vypít několika rychlými doušky, zvažte ledovou kávu nebo něco kompaktnějšího, ale silnějšího, jako je espresso. (Čaj a soda také fungují, ale obsahují méně kofeinu.) Poté si nastavte budík na maximálně 20 minut. Nechcete spát příliš dlouho a nechat své tělo a mozek sklouznout do hlubších fází spánku. A pokud dosáhnete pouze klidového stavu klidu a úplně neusnete, je to také v pořádku. Pořád můžete vstávat a cítit se vzhůru, než kdybyste vypili jen šálek kávy.

Následovat @Sedmnáct na Instagramu.