Tipy na zdravou výživu od Jenny Ushkowitz

Nebudu lhát. Být na Veselísada, tam je Všechno druh jídla v okolí! Nedávno jsme točili dlouho před spaním a oni měli hamburger, francouzský smažák a grilovaný sýr! Říkal jsem si, děláš si srandu, že? Tato jídla jsou vynikající, to ano, ale rozhodně to není to, co bych si měl dát pozdě v noci. (Všechno to mazivo je ne dobrý nápad před spaním!)

Nyní mě nechápejte špatně: rozhodně jsem každou chvíli narazil na hamburger na večeři. Ale abych se ujistil, že nepodlehnu pokušení každý den, mám několik malých triků, které mě drží na cestě:

• Vždy jíst snídaně. Zrychlí váš metabolismus a změní způsob, jakým jíte celý den. Nedostanete chuť! Mým cílem jsou vaječné bílky a já zjišťuji energii, kterou mi dodávají tak důležité, zvláště teď, když pracuji s trenérem.
• Mít Svačina na ruce. Nejsem žádný velký snacker, ale když mezi jídly zavládne hlad, obvykle sáhnu po syrových mandlích. Jedna porce (asi 24 mandlí) je perfektní způsob, jak zůstat spokojený, dokud nebude čas znovu jíst!
• Přineste si oběd. Když jsou vaše možnosti omezené, může být těžké najít zdravá jídla, která by vám chutnala. Ať už jsem na place já nebo vy ve škole, často je jednodušší, když si můžete vzít věci, o kterých víte, že jsou pro vás dobré-ale zároveň víte, že si je určitě užijete také!

A ještě jedna věc jsem se nedávno naučil? Pokud cvičíte a staráte se o své tělo, nemusíte chtít mastné jídlo, díky kterému se cítíte unavení nebo bla. Ve skutečnosti toužíte po dobrých věcech!

Co ty? Jaký je váš absolutní nejlepší tip na zdravou výživu?