2Sep
Sedmnáct vybírá produkty, které si myslíme, že se vám budou líbit nejvíce. Z odkazů na této stránce můžeme získat provizi.
Takže jak se vaše podzimní sezóna začíná zahřívat, Sedmnáct požádala Heather, aby se podělila o své rady ohledně nejlepšího výkonu - fyzicky a mentálně. Bonus: Podepsala a předala oficiální herní míč Adidas ze světového poháru v létě (ano, byl opravdu použité ve hře - USA vs. Zápas Columbia, ve kterém skórovala Heather!), Který může vyhrát jeden šťastný čtenář (Click tady vstoupit!).
17: Mnoho týmů začíná sezónu s tak velkou dynamikou po úžasné předsezóně. Jak mohou udržet tuto intenzitu v sezóně a v play -off?
HO: Na začátku sezóny děláte spoustu team-buildingových a team-bondingových aktivit, abyste zahájili rok, a to je fantastické. Ale musíte to udržet! Pokuste se zjistit něco o svých spoluhráčích a udržujte tyto komunikační linky otevřené po celou sezónu, i když se něco nedaří, a naplánujte si týmové aktivity hned teď na
Celý ročník - nejen během předsezóny.17: Pokud máte den nebo týden volna, jak to zvládáte?
HO: Nemůžete dovolit, aby se maxima dostaly příliš vysoko, a nesmíte nechat příliš klesnout. Takže pokud máte rádi funk, řekněte si, že ano vůle vypadni z toho Připomeňte si věci, ve kterých jste skvělí, a to, co přinesete ke stolu, a soustřeďte se na to, abyste tyto věci přinášeli každý den.
17: Jak se dostanete do nejlepší možné pozice, abyste získali spoustu herního času?
HO: To se týká pouze ovládání věcí, které máte umět kontrola, každý den: Mějte dobrou pracovní morálku, přineste pozitivní přístup a buďte dobrým spoluhráčem. Na konci dne je to vše, co můžete udělat, a pomáhá to. Trenéři si nakonec všimnou skvělého přístupu a oni to respektují.
17: Jak si mohou čtenáři udržet vytrvalost, když nedostávají spoustu času?
HO: Zeptejte se svého trenéra, jestli můžete udělat další kondici, ať už před nebo po hrách, i když je to jen 10 nebo 15 minut, zatímco ostatní dívky ochlazují. Je důležité zůstat ve stejném rytmu jako váš tým.
17: Jaká je vaše nejlepší rada pro dívky, které chtějí být silnější a lepší fyzicky, vyniknout ve svém sportu?
HO: Přinejmenším pro fotbalisty jde o kombinaci dvou typů kondice-vaší základní vytrvalosti, která vychází z běhu na delší vzdálenosti, a vaší rychlosti, která vychází z tréninků založených na sprintu. Ale na konci dne jde o to, abyste se dokázali prosadit, když to bolí. Ne každý to dělá rád, ale je to nejlepší způsob, jak procvičit své tělo.
17: A co psychicky posílit? Nějaké triky nebo tipy, jak soustředit svůj pohon?
HO: Vedu si deník a každý den si napíšu jednu skvělou hru, kterou jsem ten den měl. Nepíšu si žádná negativa. Myslím, že to opravdu pomáhá s mým sebevědomím, vrátit se a přečíst si některé góly, které jsem vstřelil, nebo přihrávky, které jsem dal, nebo některé souboje, které jsem měl.
Chcete vyhrát oficiální fotbalový míč Adidas podepsaný Heather a použitý ve hře Světového poháru? Klikněte tady vstoupit! Pak komentujte níže: Co je vaše cíl pro vaši příští sportovní sezónu?
