Останете енергични през целия ден

Ако можех отново да съм на четири години, наистина бих оценил времето за сън. Всеки ден около 14 ч. Искам да се свия в ъгъла и да заспя Красавицата и Звяра.

Сега, когато съм голямо момиче, да останеш весел през целия ден не е лесно, но не е невъзможно. Направих няколко промени, които ми помагат да остана продуктивен.

Излез навън! Трябва да си почина, ако се чувствам неспокоен. Чистият въздух се чувства чудесно, след като втренчен поглед в дъска с тебешир или компютърния екран. Да бъда на слънце (докато нося слънцезащитен крем) за половин час ми помага да се съживя и мога да продължа да работя.

Пийте вода или неподсладен чай вместо кафе, диетична сода или енергийни напитки. Знам какво мислиш... КАКВО! Не, не се шегувам. Тази година спрях да пия сода и се чувствам страхотно. Кофеинът осигурява само временен тласък и след няколко часа се връщате отначало. Захарта в тези напитки прави същото и добавя допълнителни калории, от които не се нуждая. Водата е с нулеви калории и ми дава мигновена енергия-няма как да сбъркате!

Яжте плодове и зеленчуци! Знам, че тези солени, хрупкави, мазни картофени чипове звучат невероятно, но ще се почувствате ли невероятно, след като ги изядете? Понякога сутрин и до обяд съм толкова зает, че гладувам и не мога да се концентрирам. Ако отделя време да имам a здравословна закуска между храненията правя по -добър избор на храна през целия ден. Чувствам се сит и удовлетворен след всяко хранене и умът ми остава съсредоточен.

Тези три промени в моя ден наистина помогнаха. Опитайте и може да останете изумени да видите как се чувствате.

Какво правите, за да останете будни в час? Как да останете здрави, когато сте в движение?

Любов,

Трисия

Уеб стажант