7Sep
Седемнадесет избира продукти, които смятаме, че ще ви харесат най -много. Може да спечелим комисионна от връзките на тази страница.
Доста е трудно да се отдадете на здравословна рутина веднъж училище започва-вие сте супер заети с извънкласни дейности, работа след училище и домашна работа (ъ-ъ!). Освен това добавете навреме, за да се мотаете с приятелите си, а балансирането на ангажиментите ви може да бъде поразително!
Решението? Остани във форма докато забавлявайте се с приятелите си! Само в пет лесни стъпки можете да измислите рутинна тренировка че всъщност ще бъдеш искам да се придържам. Така че, вземете своя BFF и посетете фитнес залата, отидете да бягате или просто да тренирате в мазето си. Каквото и да правите, и двамата можете да си помогнете да бъдете щастливи и здрав!
-
Поставете го в календара си: Направете го седмичен BFF-дата. По -лесно е да се ангажирате с нещо конкретно (дори го напишете на Sharpie, ако трябва!). Знаейки, че това означава, че изграждате допълнително качествено време един за друг, ще направи вашите тренировки нещо, което да очаквате с нетърпение!
Бакшиш: Изберете деня, в който ще бъдете най -малко сресиран. Обикновено началото на седмицата е по -добро, защото идвате от продуктивен уикенд! -
Синхронизиране на вашите плейлисти: Проучванията показват, че музиката трябва да има две качества, за да ви накара да се движите: Тя трябва да бъде оптимистична (да!) И трябва да сте познат с него. Изберете 10-15 песни за първата половина на тренировката си, така че всеки може да се затопли със свое собствено темпо, но да заеме в един и същ плейлист! Но дръжте го на DL-слушайте го само по време на фитнеса си, в противен случай може да се десенсибилизирате към неговите напомпващи ефекти!
Бакшиш: Щракнете тук за много страхотни плейлисти! -
Приятел нагоре: Най -лошата част от тренировката? Позволявайки си да получите отегчен. И най -добрият начин да предотвратите това е като правите страхотни движения, които ви призовават да си партнирате!
Бакшиш: Усетете изгарянето, като изпробвате някои от тези упражнения! -
Дръжте я под контрол: Когато тренирате сами, това е така така лесно е да се мами само малко. Изисква се истински приятел да ви напомни да продължите и да достигнете до себе си цел! Ползата от това да посетите фитнес залата с най-доброто си е, че автоматично получавате вградена мотивация!
Бакшиш: Щракнете тук за малко вдъхновение от любимите ви знаменитости! -
Сладки награди:Разбийте мощно смути след тренировка, за да се възнаградите за това, че сте го усъвършенствали. Опаковайте го със сладки плодове и тайни ускорители на протеини (дори да изглежда зелен, пак ще има страхотен вкус!). Експериментирайте, докато намерите любимия си, а след това поздравете за добре свършената работа!
Бакшиш: Щракнете тук за една вкусна идея за рецепта!
Какво правите, за да направите тренировката си по -забавна? Кажете ни в коментарите!
