7Sep
Седемнадесет избира продукти, които смятаме, че ще ви харесат най -много. Може да спечелим комисионна от връзките на тази страница.
Джон Кучала
ИСТИНА: Агенцията за опазване на околната среда определя стандарти за безопасност на чешмяната вода, а Администрацията по храните и лекарствата регулира бутилираната вода - така че и двете са безопасни за пиене. Разрешено е да има и двата вида вода проследяване количества замърсители, като олово или бактерии, така че нито едното, нито другото не е по -безопасно. Прочетете за бутилирана вода и чешмяна вода на вашия град в nrdc.org/water/drinking/brief.asp.
МИТ №2: Имате нужда от осем чаши вода на ден.
ИСТИНА: Вие биха могли, може имате нужда от осем чаши, за да останете хидратирани; зависи от това колко сте активни, размера на тялото си и средата си. Хидратирани сте, когато пикаенето ви е бледожълто и не сте жадни (жаждата е признак на дехидратация). Водата не е единствената хидратираща напитка; сокът и спортните напитки също се броят.
МИТ № 3: Всички бутилирани води са еднакви.
ИСТИНА: Пречистената вода (като Dasani) е основно филтрирана вода от чешмата. Изворната вода (като Полската пролет) и артезианската вода (като Фиджи) идват от източници в земята. Минералната вода (като Evian) също е от източник в земята, но има повече естествени минерали от изворната. Може да имат различен вкус, но всички са в безопасност.
МИТ № 4: Бутилираната вода е вредна за зъбите ви.
ИСТИНА: Много градове добавят флуорид към чешмяната си вода, за да подобрят здравето на зъбите, така че някои зъболекари се притесняват, че хората, които просто пият бутилирана вода, ще имат по -голяма вероятност да получат кариеси. Но получавате флуорид от неща като супа или тестени изделия, приготвени с чешмяна вода, а повечето пасти за зъби имат флуорид. И все пак, ако никога не пиете вода от чешмата, не забравяйте да кажете на зъболекаря си, за да помогне тя да поддържа усмивката ви здрава.
МИТ № 5: Водата с аромат или витамини е също толкова здравословна или по -здравословна от обикновената вода.
ИСТИНА: Пиенето на ароматизирана вода е по-добро от това да не се пие вода, но обикновената вода е най-добрата, защото е без калории (бутилка от 20 унции Glaceau Vitamin Water има повече калории от кутия сода!). Не харесвате чиста вода? Изберете ароматизиран с по -малко от 10 калории на порция, като Propel Fitness Water.
ДЪЛНА ЛИНИЯ: Бутилираната вода и чешмяната вода са еднакво безопасни, затова изберете тази, която ви е най -вкусна. Ако предпочитате да не харчите пари, докосването е винаги, добре, четене!
