Преминаване през тренировка

Хей, читатели! Надявам се, че при вас всичко върви добре. При мен нещата бяха доста неравномерни. За щастие, все още не съм пропуснал ден да отида до фитнеса. Има едно нещо обаче, което се случва всеки път, когато тренирам. Около половината, около 10 минути след като се потя и започна да усещам изгарянето, глас в задната част на съзнанието ми започва да се опитва да ме изгони от финала. Той казва неща като: „Уморен си. Няма да има значение, ако не завършите последните 15 минути "или" Не можете да завършите. "Знам, че всички сме преживели това в един или друг момент. Но аз измислих няколко стратегии, за да прокарам и завърша тренировката си.

1. Спирам да гледам часовника. Докато тренирах в 24 -часовия фитнес, забелязах, че много хора използват кърпите си, за да покрият таймерите на всяка от тренировъчните машини. И така, опитах. Забелязах, че когато не се фокусирам върху часовника, времето минава много по -бързо.

2. Губя се в собствения си ум. (Подобно на вас, когато ви предстои да заспите!) Ще започна да слушам текстове на песен и ще се опитам да ги интерпретирам по различни начини, да свържа песните с моя живот или с живота на моите приятели. В крайна сметка моят ход на мисълта ще ми помогне да прекарам времето.

3. Когато не мога да устоя на погледа на часовника, се уверявам, че правя обратно броене, а не „отброяване“. Вместо като видя, че съм изпълнил 10, 15, 20 минути, променям настройката, така че да показва колко време имам наляво. По някакъв начин това изглежда, че работя за по -малко време.

4. Мисля си как ще се чувствам постигнат, когато приключа. (Ендорфините, които отделя тялото, също не болят.) Без значение в какво настроение съм, когато отида на фитнес, винаги оставям гордост от себе си за добре свършената работа и в по -добро настроение. Забелязах, че тренировките ми помагат да облекча стреса и напрежението, затова имам това предвид, когато ми се иска да се откажа.

Имате ли съвети? Ще се радвам да ги чуя!