2Sep
Седемнадесет избира продукти, които смятаме, че ще ви харесат най -много. Може да спечелим комисионна от връзките на тази страница.
Ако имате нужда от помощ за психично здраве в момента, обадете се на телефон за помощ на NAMI на 800-950-NAMI или изпратете съобщение „NAMI“ на 741741.
Черният живот има значение, както и чернокожите психично здраве. Докладът на Министерството на здравеопазването и човешките услуги отчита здравеопазването на малцинствата че афро -американците са с 10 процента по -склонни да изпитат сериозен психологически стрес. В същото време само 30 % от възрастните афроамериканци с психични заболявания получават помощ всяка година, което е под средното ниво за САЩ от 43 %.
Расизмът и расовата травма продължават да оказват влияние върху психическото благосъстояние на чернокожите, които вече са изправени пред толкова много пречки, когато става въпрос за лечение на психично здраве. Като Това заяви Националният алианс за психични заболявания, „Расизмът е криза на общественото здраве.“
Ако се чувствате като продължаващи случаи на полицейска бруталност,деморализиращите съдебни производства, както в случая с Breonna Taylor, и липсата на справедливост за живота на чернокожите (освен че живеете в общество, което подкрепя системите на расизъм) оказват влияние върху психичното ви здраве, ето някои ресурси, които биха могли да помогнат на вас, вашите приятели или семейството ви в момента:
Намерете терапевт
Намирането на терапевт може да бъде толкова обезсърчително, че понякога почти не се струва заслужаващо. За щастие има организации, които направиха много по -лесно черните хора да се свържат. Терапия за чернокожи момичета, основана от д -р Джой Хардън Брадфорд, съставя полезен указател на терапевти, които всъщност го получават. (Организацията също така произвежда подкаст, издава седмичен бюлетин и организира безплатни групи за поддръжка в четвъртък вечерта.)
Вижте тази публикация в Instagram
Публикация, споделена от Therapy for Black Girls ®️ (@therapyforblackgirls)
Като Здравословен посочен, Включващи терапевти осигурява на терапевтите обучение по расова травма за да се гарантира, че доставчиците на здравни грижи гледат на психичното здраве цялостно. Организацията има директория от професионалисти и много от тях предлагат виртуални сесии на намалени цени.
Ако търсите цветен LGBTQ+ терапевт, Цветните психотерапевти на LGBTQ имат указател което също служи като жизненоважен ресурс за общността.
Посетете виртуални сесии
Терапията може да бъде наистина скъпа, но групите за онлайн поддръжка харесват На Систа Афя безплатните виртуални разговори го правят по -достъпен. Предстоящата им групова сесия на 27 септември е фокусирана върху как да си върнете времето, да създадете граници и да дадете приоритет на почивката в свят, който хвали постиженията.
Също така, разгледайте Клубът на Етел, уелнес група, базирана в Бруклин, която центрира цветни хора и провежда виртуални групови лечебни и скърбящи сесии два пъти месечно. И ако обичате да използвате таро и астрология в пътуването си за психично здраве, Гмурнете се в кладенец има разнообразни програми в допълнение към класове терапия на базата на дарения и семинари, фокусирани върху уелнес.
Дръжте вашето работно място отговорно
Работата някъде, която признава тежестта, пред която са изправени чернокожите, и активно работи за прекратяване на системния расизъм, може драстично да подобри психичното ви здраве. Черните хора не трябва да обучават белите хора за расизма, но ако искате да се свържете с тях ръководството на вашата компания или ако сте съюзник, който иска да се увери, че работното ви място се задържа отговорен, този шаблон е толкова лесен за попълване и изпращане, за да сте сигурни, че гласът ви се чува.
Вижте тези IG акаунти
Напълнете емисията си с напомняния и съвети за грижата за вашето психическо благополучие. За полезни напомняния, че почивките са решаваща част от нашето психическо благополучие, Министерството на дрямката е страхотно следване. (Тази организация предлага и виртуална или базирана в Атланта ръководени сесии „обучение за почивка“ и „духовно ръководство“).
Не само че Черен психически уелнес публикация в акаунт за виртуални сесии за поддръжка, но също така предоставя полезни подкани за дневници, ако предпочитате да напишете нещата и да помислите за тях по -късно.
Вижте тази публикация в Instagram
Публикация, споделена от Black Mental Wellness, Corp (@blackmentalwellness)
HealHaus предлага виртуални уелнес уединения, звукови бани и лечебни групи. Това също е чудесен ресурс, ако се интересувате частни сесии в различни дисциплиникато астрология, таро, енергийно изцеление, коучинг или холистична медицина.
Изтеглете приложението The Safe Place
Безопасното място е безплатна дестинация „всичко в едно“, където можете да намерите статистика за психичното здраве в чернокожата общност, съвети как да се справите след инциденти на полицейската бруталност, дихателните техники, откритите дискусии във форума и съветите за справяне с психичното здраве със семейството и чернокожите църква.
Искането и получаването на помощ може да се почувства страшно, но моля, погрижете се за себе си. И ако сте във финансово положение, дарете за The Loveland Foundation, организация с нестопанска цел, която помага на чернокожите жени да получат достъп до ресурси за психично здраве чрез своите Терапевтичен фонд.
От:Космополитен САЩ
