1Sep
Седемнадесет избира продукти, които смятаме, че ще ви харесат най -много. Може да спечелим комисионна от връзките на тази страница.
Ерик Симард
Чувствам се наистина неудобно с тялото си. Просто имам чувството, че съм по -голям от всички в училище и че всички ме съдят. Опитах много различни тренировъчни планове, но никога не мога да отслабна! В крайна сметка изпадам в депресия и преяждам. Как мога да се мотивирам да работя и да бъда по -здрав?
Най -добър,
Арлис
Уважаема Арлис,
Оценявам, че осъзнавате натиска, който много хора изпитват. Разбирането, че не само вие сте изправени пред това, вече е стъпка в правилната посока. Най -голямото нещо, което можете да направите, за да си помогнете, е да разпознаете красотата, която вече е вътре във вас. Да бъдеш здрав включва нещо повече от тегло. Също така се отнасяте към себе си и към другите. Да се научиш да се обичаш такъв, какъвто си, е най -здравословната тренировка, която можеш да правиш. Що се отнася до мотивацията, трябва да откриете това в себе си. Поставете си малки цели и си дайте малки награди, когато ги постигнете, като мани-педи или нова риза. Награждаването на себе си може да помогне за свързването на тренировките с постигането на цел и да ви накара да се почувствате добре. По този начин ви помага да създадете по -здравословен начин на живот и по -уверен ум.
Благословии,
Джес
