2Sep
Седемнадесет избира продукти, които смятаме, че ще ви харесат най -много. Може да спечелим комисионна от връзките на тази страница.
Алдо Мурильо/istock
Занимавам се с хранително разстройство през последните три години. Най -накрая взех решението да започна възстановяването си тази година,
но съм толкова ужасен, че не знам какво да правя. Проблемът е след това
гладувайки се в продължение на година и половина, ядох, ядох и ядох. Сега съм медицински
с наднормено тегло и продължавам да се храня постоянно, за да се чувствам по -добре
временно. Искам да се върна в нормално тегло, но не знам
как просто да се храните и да спортувате нормално и да не прекалявате. Какво трябва да направя?
Толкова съм изгубен, уплашен и объркан.
- Кейт
Скъпа Кейт,
Честито
при започване на процеса на възстановяване! Това е огромна първа стъпка!
Разбираемо е да се чувстваш изгубен и объркан, но знаеш и установяваш
вашите цели са знак за сигурност и смелост. Продължете да общувате с професионалисти
за да ви помогне да изградите нова дефиниция за това какво е здравословен и балансиран начин на живот
ще изглежда като за вас. Ще трябва да намерите начин да работите с упражнения и
храненето по начин, който е свързан с зареждането с гориво, а не с нещо изключително.
Но ще стигнете дотам. Ето как изглежда възстановяването: Бавни и стабилни стъпки
които водят до голяма промяна.
Благословии,
Джес