4 вкусни и лесни идеи за тост с AF, които завинаги ще променят закуската

Утрото е ценно време на деня: Можете да проверите Instagram без учител да ви каже да сложите своя на разстояние от телефона, можете да се насладите на малкото останали моменти, които ще бъдете във вашите PJ, и ще можете да хапнете закуска. Но дали вашата игра за закуска се почувства малко по -малко от вълнуваща напоследък? Е, пригответе се да надградите сериозно вашата AM игра с тези вкусни и лесни рецепти за тост от Lindsay Maitland Hunt's Здравословен (АБРАМС, 2018), вкусна и мъртва проста готварска книга, която ще ви помогне да се заредите с енергия за деня.

Ето няколко супер прости рецепти, които ще умрете, за да опитате възможно най -скоро ...

1. PB-Делукс тост с кокос и канела

Съставки

1 голяма филия хляб с плодове и ядки, препечен

1 супена лъжица фъстъчено масло

1⁄2 малък банан, нарязан наполовина по дължина

2 чаени лъжички подсладен настърган
кокосов орех

Щипка смляна канела

Как да го направите

Намажете тоста с фъстъчено масло. Вкарайте банана във фъстъченото масло и поръсете с кокосовия орех и праха канела.

2. Тост от бадемово масло с круша, покрита с клен

Съставки

1 голяма филия селски хляб с квас,
препечен

2 супени лъжици бадемово масло

1 супена лъжица семена от чиа, плюс още за поръсване

1⁄2 зряла круша, тънко нарязана

1 чаена лъжичка чист кленов сироп

Как да го направите

Намажете тоста с бадемовото масло и поръсете с 1 супена лъжица семена от чиа. Вкарайте крушата в бадемовото масло. Поръсете с кленовия сироп и поръсете с още семена от чиа.

3. Сусам-мармалад с пресни плодове

Съставки

1 голяма филия пълнозърнест хляб, препечен

2 супени лъжици портокалов мармалад, за предпочитане 100 % плодове

2 супени лъжици тахан

1⁄2 чаша малини и боровинки

1 чаена лъжичка сусам

Как да го направите

Намажете тоста с мармалада и поръсете с 1 супена лъжица тахан. Отгоре плодовете се притискат, за да се закрепят. Поръсете с останалата 1 супена лъжица тахан и поръсете със сусам.

4. Удвоен тост от ябълка, мента и рикота

Съставки

1 голяма филия многозърнест хляб, препечен

3 супени лъжици сирене рикота

1 супена лъжица ябълково масло

1⁄2 сладка ябълка, като Fuji или Pink Lady, тънко нарязана

1 чаена лъжичка нектар от агаве или чист кленов сироп

1 супена лъжица малки пресни листа от мента

Как да го направите

Намажете тоста с рикотата и след това внимателно намажете ябълковото масло отгоре. Вкарайте ябълката в ябълковото масло. Поръсете с агавата и отгоре с листа от мента.

А за още страхотни и лесни рецепти купете копие от Здравословентук!