2Sep
سبعة عشر يختار المنتجات التي نعتقد أنك ستحبها أكثر من غيرها. قد نربح عمولة من الروابط الموجودة على هذه الصفحة.
يمكن أن يكون رفع الأثقال أمرًا مخيفًا ، خاصةً إذا كان هناك الكثير من الأشخاص ذوي النغمات الفائقة حول من بوضوح تعرف ماذا يفعلون. لهذا السبب قمنا بالتسجيل لمدة 60 دقيقة
ليه ميلزمضخة الجسم فئة في لياقة 24 ساعة- لقد أحببنا فكرة وجود شخص ما يوضح لنا كيفية تقوية وتناغم من الرأس إلى أخمص القدمين!
الايجابيات: كان BODYPUMP وبالتالي صعب (كنا نرتجف عندما غادرنا!) ، لكننا ممتعون حقًا. قد يكون القيام بهذه التمارين بمفردك أمرًا مملًا ، لكنك في الفصل الدراسي بالكاد تلاحظ مدى صعوبة عملك. أولاً ، تجعلك الموسيقى الصاخبة تشعر وكأنك في نادٍ (أفضل إلهاء على الإطلاق!) ، وثانيًا ، الطاقة في الغرفة رائعة. الجميع يدفعون أنفسهم في نفس الوقت.
السلبيات: العيب الوحيد في الفصل هو أنه يجب أن تكون متحمسًا شخصيًا. أنت تحكم في مدى صعوبة عملك ، بناءً على مدى ثقل أوزانك ومقدار دفع نفسك. المدرب يدفعك بالتأكيد ، لكن لا أحد يقف فوق كتفك يخبرك أن تصعد - أنت بحاجة إلى بذل جهد كبير خلال تلك الدقائق الستين.
جربها: تقدم Les Mills تسعة فصول أخرى ، مثل تدفق الجسم (تمرين يوجا) ، بوديجام (تمرين رقص القلب) ، و بودياتاك (فصل الكيك بوكسينغ) ، والذي جربناه أيضًا وأحببناه! تحقق من موقع لمعرفة المكان الذي يمكنك فيه الالتحاق بفصل Les Mills بالقرب منك.
هل تحب الرفع؟ ما هو صفك الرياضي المفضل؟ أخبرنا أدناه!