جينا أوشكوويتز تتحدث عن بدعة الأنظمة الغذائية

اعتراف: ربما جربت كل حمية غذائية في العالم. في مرحلة ما ، حتى أنني فكرت ، "أوه ، سآخذ حبوب تخفيف الوزن. "لقد جربتها ليوم واحد ، واعتقدت أن قلبي سينفجر. إنه أمر مروع ، ولن أفعل ذلك أبدًا ، أبدا أوصي به.

لماذا أحضره حتى؟ لأنه بصراحة ، في النهاية ، لا شيء يعمل مثل الحق في تناول الطعام وممارسة الرياضة والاعتدال هو مفتاح كل ذلك. بدلاً من تجربة الأنظمة الغذائية المجنونة الآن ، أعيش فقط من خلال بعض القواعد السهلة: أحاول الابتعاد عن الدقيق الأبيض بقدر ما يمكنني - أختار الحبوب والأرز البني بدلاً من ذلك ، وأختار اللحوم الخالية من الدهون ، مثل الدجاج أو الديك الرومي ، على اللحوم الحمراء في معظم زمن.

و أنت أيضا لديك لتدع نفسك تتفاخر بين الحين والآخر. أنا أحب أجنحة الدجاج و Chipotle - أقسم أن البوريتو ربما يكون الشيء المفضل لدي في العالم. (عندما أعالج نفسي ، إنها بوريتو كاملة ، وكلها محملة!)

ماذا عنك: ما هو المفضل وسيلة لتفاخر؟ (إنه الأسبوع الثالث- تستحقها!)