2Sep
سبعة عشر يختار المنتجات التي نعتقد أنك ستحبها أكثر من غيرها. قد نربح عمولة من الروابط الموجودة على هذه الصفحة.
تتعرق كل فتاة تقريبًا قليلاً أثناء ممارسة الكرة الطائرة أو في فصل الصالة الرياضية ، ولكن ماذا يحدث إذا كنت تصب الدلاء منذ اللحظة التي ترتدي فيها حذائك الرياضي؟ سألنا طبيب الأمراض الجلدية الدكتور هوارد سوبيل بعض (مجهول!) Qs من سبعة عشر القراء حول ما هو طبيعي (وما هو غير طبيعي) وما إذا كان هناك أي طريقة للبقاء جافًا أثناء التدريبات الخاصة بك.
صور جورج دويل / جيتي
دكتور سوبيل: صدق أو لا تصدق ، التعرق مفيد لك حقًا - فهو يمنع الإجهاد الحراري وضربات الشمس ، والتي تحدث عندما يسخن الجسم. يعمل العرق على الجلد على تبريد الجسم حيث يتبخر ويساعد على إبقائه في درجة حرارته الطبيعية البالغة 98.6 درجة.
يعتبر التعرق أثناء التمرين أمرًا طبيعيًا تمامًا عند المراهقين لأنه طريقة الجسم في تبريد نفسه. أحد التغييرات الجسدية العديدة التي تحدث حول سن البلوغ هو أن ملايين الغدد العرقية في الجسم تصبح أكثر نشاطًا. ومع ذلك ، إذا كان التعرق المفرط مصحوبًا بأعراض معينة - الحمى ، وفقدان الوزن بشكل كبير ، وألم في الصدر ، وضيق التنفس ، أو ضربات القلب السريعة ، قد تكون هذه علامات على مشكلة طبية أكثر خطورة ويجب عليك التحدث مع طبيب.
17: هل هناك أي خطوات يمكنني اتخاذها لمنع التعرق كثيرًا عند ممارسة التمارين؟
دكتور سوبيل: اشرب الكثير من الماء طوال اليوم وأثناء ممارسة الرياضة للحفاظ على درجة الحرارة الداخلية باردة. هناك طريقة أخرى للتخلص من العرق وهي وضع بودرة الأطفال على أكثر المناطق تعرقًا بعد الاستحمام مباشرة. هذا يمنع التهيج ، والذي يعمل بشكل رائع لأن الجلد المتهيج يكون أكثر عرضة للتعرق. كما أنه يساعد على إخفاء رائحة الجسم التي يمكن أن تحدث مع التعرق.
مزيل العرق ومضاد التعرق طريقتان مختلفتان لعلاج رائحة الجسم والتعرق. يهدف مضاد التعرق إلى فعل ما يبدو عليه بالضبط - منع التعرق. المكون الرئيسي "النشط" في مضادات التعرق هو الألمنيوم. يعمل على إنشاء كتلة مؤقتة في قنوات العرق. هذا يمنع العرق من الوصول إلى سطح الجلد. من المهم ملاحظة أن مزيل العرق لا يمنع العرق. بدلًا من ذلك ، يعمل على تحييد الروائح ومحاربة البكتيريا.
حاول أيضًا ارتداء ملابس توفر تهوية مناسبة. القطن هو نسيج يسمح بمرور الهواء ، لذا من الجيد ارتداؤه عند ممارسة الرياضة. تأكد من غسل ملابسك الرياضية بعد كل تمرين لأن الملابس الرياضية المتعرقة هي أرض خصبة لتكاثر البكتيريا!
17: أنا قلق أيضًا من أن الشتائم تجعلني ، حسنًا... نتن! هل يمكنني منع ذلك؟
دكتور سوبيل: تنبعث الرائحة من العرق عندما تكسر البكتيريا الموجودة على سطح الجلد الدهون وتخمر السكر في العرق لتكوين مواد كيميائية تشم الرائحة. عن طريق الاستحمام باستخدام صابون خاص مضاد للبكتيريا ، يمكنك التخلص من الرائحة المسببة للبكتيريا. بعد الاستحمام ، تأكدي من تجفيف نفسك جيدًا ومسحوق المناطق المعرضة للعرق لتجنب تهيج الجلد.
17: ولكن ماذا لو كنت أتعرق كثيرًا ، خاصة في أماكن غريبة ، مثل قدمي؟
دكتور سوبيل: الاسم الرسمي للتعرق المفرط هو "فرط التعرق" - وذلك عندما يكون لدى الأشخاص فرط نشاط الغدد العرقية التي يمكن أن تؤدي إلى التعرق الذي لا يمكن السيطرة عليه مما يسبب الكثير من الانزعاج. يمكن أن تؤثر هذه الحالة على اليدين والقدمين والإبطين. إذا قام طبيبك بتشخيصك بهذه الحالة ، فهناك العديد من العلاجات لمحاولة تحسينها.
يمكن السيطرة على التعرق المفرط باستخدام مضادات التعرق القوية التي تسد قنوات العرق. تريد البحث عن المنتجات التي تحتوي على 10 إلى 15 في المائة من "سداسي هيدرات كلوريد الألومنيوم" ، وهي أول خط لعلاج تعرق تحت الإبط. إذا لم ينجح ذلك ، فقد يصف لك طبيبك منتجًا يحتوي على جرعة أعلى من كلوريد الألومنيوم ، والتي يتم وضعها ليلًا على المناطق المصابة.
إذا لاحظت أنك تتعرق أكثر من المعتاد ، فقد يرجع ذلك إلى الأطعمة التي تتناولها و / أو الأدوية التي تتناولها. يمكن للأطعمة الحارة والمشروبات الساخنة والكافيين أن تجعلك تتعرق. يمكن لبعض الأدوية - حتى الكثير من تايلينول أو الأسبرين - أن تضخ قنوات العرق لديك. إذا شعرت بالتعرق المفرط أو بعدم الراحة ، فقد حان الوقت لزيارة طبيب الأمراض الجلدية.
جميع الإجابات مقدمة من دكتور هوارد سوبيل، M.D.
