شريفة تتحدث عن تحفيز التمرين

الأسبوع الأول أسفل! من المؤكد أن البقاء متحمسًا هو أصعب شيء عند المشاركة في هذا تحدي اللياقة. لحسن الحظ ، هذا هو سبب وجود رفاق لياقتك هنا! من الأسهل دائمًا تجربة شيء جديد عندما تحظى بدعم الأصدقاء الرائعين ، لذلك إذا كنت تفعل ذلك من قبل الشعور بعدم التحفيز قليلاً (مهلاً ، هذا يحدث لنا جميعًا في بعض الأحيان!) إليك بعض النصائح لإبقائك ذاهب:

1. اصنع لوحة رؤية. ليس من الضروري أن تكون معقدة للغاية - مجرد ملصق DIY ممتع لـ ملهم كلمات وصور وتذكيرات يومية عن سبب رغبتك في الحفاظ على لياقتك. ألق نظرة على خاصتي! لقد كان من الممتع جدًا القيام بذلك وساعدني حقًا في توضيح أهدافي شخصيًا.

2. تحدث إلى أصدقائك وعائلتك عنك اللياقه البدنيه التحدي حتى يتمكنوا من تشجيعك ودعمك! يمكنك حتى تحفيز الآخرين بما يكفي للانضمام إليك! املك صاحب دائمًا ما يكون ممتعًا ، ويمكنك يا رفاق مقارنة الملاحظات والنصائح.

3. لا تضغط على نفسك إذا كنت متقاعسًا أو كسولًا. فقط تذكر أن تلتقط نفسك وتستمر في المضي قدمًا!

أتمنى أن يقضي الجميع وقتًا رائعًا! الأهم من ذلك ، افعل ما يناسبك. كيف تحافظون على دوافعكم يا رفاق؟ انطلق في التعليقات أو غرد لي

تضمين التغريدة.