نصائح مايكل فيلبس لتهدئة الأعصاب

على الرغم من أن الحفل الختامي كان قبل شهرين ، إلا أنه لا يزال لدينا تخصص الأولمبية حمى! سباح مايكل فيلبس صنع التاريخ في الألعاب ، وسجل الأرقام القياسية وأصبح أكثر الرياضيين تتويجًا كل الوقت - أنهى مسيرته بـ 22 ميدالية أولمبية!

التقينا مع فيلبس أمس في أ مترو جلسة تدريبية ، حيث كان يدعم أخته ، ويتني ، التي تدير ماراثون ING NYC في نوفمبر.

سألناه منذ أن أثبتت طقوس ما قبل اللقاء نجاحًا كبيرًا فيلبس لمشاركة أفضل ثلاث نصائح له مع القراء للبقاء هادئًا ومتماسكًا وهادئًا قبل سباق كبير:

• استمع إلى الموسيقى! احصل على جهاز iPod الخاص بك وقم بتفجير المفضلة لديك الأغاني. يستخدم فيلبس الإيقاعات كوسيلة لمنع كل شيء آخر. قال "إنه يساعدني فقط على التركيز".
• لدينا بعض مرح! لتخفيف الضغط على سباق مهم ، يحب فيلبس لعب لعبة فيديو أو لعبة ورق أو مشاهدة فيلم. الشيء المفضل لديه؟ لعب البستوني مع زملائه في الفريق الأولمبي. قال: "كنا نلعب مع بعضنا البعض ، ونستمتع ببعض المرح ، ونبقيها خفيفة".
• احصل على بعض الوقت بمفردك! على الرغم من أن فيلبس قريب جدًا من عائلته ، إلا أنه لم يقضي وقتًا معهم قبل حدث كبير. يفضل أن يحتفظ لنفسه ويتجنب المشتتات حتى يستطيع هل حقا ادخل المنطقة.

  منذ انتهاء الألعاب الأولمبية ، قال فيلبس إنه كان يستمتع بالتقاعد وينقل مهاراته الرياضية من حمام السباحة إلى ملعب الجولف. كما أنه يضع المزيد من الطاقة في

مؤسسة مايكل فيلبس، منظمته غير الربحية التي تركز على تنمية أنماط حياة صحية ونشطة. قال: "إن إدخال الأطفال في الماء أمر خاص جدًا بالنسبة لي".

كيف أنت تهدئة أعصابك قبل مباراة كبيرة؟ شارك النصائح والحيل الخاصة بك في قسم التعليقات!